Как дожить до 100 лет без болезней и бед | Евгений Тарасов читать книгу онлайн на iPad, iPhone, android | 7books.ru

Как дожить до 100 лет без болезней и бед | Евгений Тарасов

Евгений Александрович Тарасов

Как дожить до 100 лет без болезней и бед

 

99 лет активной жизни

 

«Средство Макропулоса»

(Вступление)

 

Размышления на тему долголетия во все века занимали умы многих выдающихся людей. В пьесе «Назад к Мафусаилу» Бернард Шоу высказывал надежду, что возможность жить несколько сот лет приведет человечество к идеальному состоянию – будущему раю на земле. А вслед за Шоу Карел Чапек придумал захватывающий авантюрный сюжет вокруг легендарного средства Макропулоса – эликсира, который дарует бессмертие.

Увы, в нашем народе издавна бытует «мудрость», гласящая: «Старость – не радость». И действительно, годы, отягощенные приобретенными в течение даже «беспечно‑безрассудной» и вроде бы не самой тяжелой жизни болячками, безрадостны. Многие, по меткому выражению одного из героев Э. М. Ремарка, превращаются с годами в «кладбище ходячих бифштексов». И столь же немалое число людей к старости напоминает пресловутый «кожаный мешок с костями». Однако каждому даже в преклонном возрасте хотелось бы чувствовать себя молодым и здоровым. И их легко можно понять.

Вот только многие могут возразить, что это всего лишь несбыточные мечты. И ошибутся! Ибо есть средства, позволяющие не только оставаться молодыми, но и… помолодеть! Известно, что одна из народных мудростей гласит: «Юн и в старости тот, кто смолоду здоровье бережет». И вот эта «Программа» как раз и является своеобразным «средством Макропулоса»:

 

ЧТОБЫ НЕ СТАРЕТЬ, НУЖНО:

– Меньше есть, чаще употреблять в пищу рыбу и морепродукты, свежие овощи и фрукты, зелень и орехи, пить больше воды.

– Заниматься физкультурой, как можно больше двигаться – ходить, путешествовать, а тем более не забывать о регулярной утренней гимнастике с последующими водными процедурами и самомассажем.

– Дышать свежим воздухом.

– Использовать приемы психической саморегуляции (настрои, тренинги, медитацию…).

– Спать столько, сколько нужно.

– Любить жизнь, себя, людей.

– Находить, несмотря ни на что, все новые и новые источники положительных эмоций, быть оптимистами, настраиваясь на здоровое долголетие.

 

И НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ:

– Переедать....

– Употреблять много спиртных (особенно крепких и некачественных) напитков.

– Много курить.

– Сидеть все время дома, смотреть часами телевизор.

– Торчать не только дни, но и ночи в «социальных интернет‑сетях».

– Застревать на «негативе».

– Предаваться мрачным, а особенно «упадническим» мыслям, дуться на окружающих.

– Бранить молодых, страшиться всего нового.

– Экономить свои чувства.

– А представительницам слабого пола – мрачно одеваться или носить сверхвысокие каблуки.

 

Тест

Каков ваш возрастной потенциал?

Оценить его вы можете с помощью предлагаемого несложного теста, если будете честно выбирать наиболее подходящие для вас варианты ответов на все его вопросы.

Если вы согласны с утверждением, содержащимся в каждом пункте этого теста, оценивайте его 4 баллами; если согласны только частично – 3 баллами; если сомневаетесь в его верности применительно к вам, вам полагается 2 балла; если же категорически не согласны – оценивайте его в 1 балл.

 

Приобрести книгу в бумажном варианте:
скачать книгу для ознакомления:
Яндекс.Метрика