Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее (Райан Фергюсон) читать книгу онлайн на iPad, iPhone, android | 7books.ru

Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее (Райан Фергюсон)

УжасноПлохоОбычноХорошоОтлично

(Пока еще не было оценок)

Загрузка...

Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

Райан Фергюсон

 

СОДЕРЖАНИЕ

Благодарность………………………………………5

Пролог…………………………………………….8

Введение………………………………………….26

Женщинам на заметку……………………………….37

Глава 1. Борьба или полет…………………………..47

Глава 2. Станьте умнее……………………………..69

Глава 3. «Большая шестерка»………………………..80

Глава 4. Кардионагрузка…………………………..104

Глава 5. Постоянный контроль питания……………..114

Глава 6. Максимизация целей: отдых,

восстановление и пищевые добавки………….140...

загрузка...

Глава 7. Абдоминальные мышцы……………………160

Глава 8. Будьте в движении………………………..175

Глава 9. Будьте последовательны…………………..181

Глава 10. Вера и сила воли…………………………186

Заключение……………………………………….195

Приложение………………………………………201

Благодарности…………………………………….218

Об авторе………………………………………..219

 

БЛАГОДАРНОСТЬ

 

Хочу выразить благодарность за любовь, поддержку и помощь, полученные мной в процессе написания этой книги. Без них мой первый литературный опыт, скорее всего, не был бы закончен.

Яндекс.Метрика