Рохан Ганатиллейк — Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире

Перевод: С. А. Матвеев

Издано в серии: Mindfulness/Осознанность

Год выхода: 2016

Издательство: Эксмо

Книга из раздела: Книги по психологии, саморазвитию и бизнесу, Личностный рост, Самосовершенствование

О книге

«Рохан Ганатиллейк — Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире»

Эта книга для миллионов людей, которые пытаются научиться ориентироваться в современном мире технологий, быстрых сроков и потребительского отношения к жизни. Для тех миллионов, которые страдают от постоянной нехватки времени, но давно мечтают вернуть интерес к простым вещам, жить в добре, спокойствии и просто дышать настоящим.

Автор – Рохан Ганатилейк, специалист по популярным программам и приложениям, посвященным осознанности, предлагает свое видение неформальной мобильной медитации. Он доказывает, что разумная, спокойная и счастливая жизнь вовсе не достигается отрешенностью от всего. Вниманию читателя предлагаются идеи, принципы и техники, которые помогают развить восприимчивость, самообладание и добрые чувства, независимо от того, где человек находится и чем он занимается. В книге содержится более шестидесяти практических упражнений, к которым можно приступать прямо сейчас. Мобильная осознанность – это путь к оздоровлению нашей жизни, какой бы беспокойной она ни была.