Александра Чоран — Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм

Автор: Александра Чоран

Перевод: Светлана А. Окуличева

Год выхода: 2020

Издательство: Добрый вестник

ISBN:

978-5-9573-3803-1

Книга из раздела: Личностный рост, Книги, Литерат., Состояния и явления психики, Эзотерика

 

О книге

«Александра Чоран — Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм»

Эта книга поможет справиться с худшим, что может обрушить на вас жизнь. Смерть близкого человека, страшный диагноз, тяжелый развод, предательство друзей… Вы узнаете, как максимально безопасно пережить сложнейшие для психики периоды горя и отчаяния, принять неизбежные перемены и вновь почувствовать себя — живыми

. Под руководством автора вы пройдете по спирали эмоций, чтобы в комфортном для себя темпе восстановить свое душевное спокойствие и наладить жизнь.

В своей работе Александра Чоран опирается на модель проживания горя, предложенную психологом Кюблер-Росс. Она описывает пять эмоциональных состояний, через которые проходит человек, столкнувшись с невыносимыми жизненными обстоятельствами. Отрицание, гнев, торг, печаль и принятие – каждой из этих стадий посвящена отдельная глава.

Упражнения и медитации помогут снизить накал эмоций и успокоиться, заземлиться, если чувствуете приближение панической атаки, ослабить тиски контроля и довериться миру. Не менее важно отключить режим автопилота и осознанно проживать каждое событие в жизни. Личная история автора, примеры терапии ее клиентов подтверждают: если сейчас вы чувствуете отчаяние и не видите смысла жить – это не значит, что так будет всегда.