Алексей Москалев — Энциклопедия долгой и здоровой жизни

Загрузка...

Автор: Алексей Александрович Москалев

Год выхода: 2019

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-102932-6

Книга из раздела: Здоровье, Медицина, Спорт, фитнес, Книги, Лучшие книги, Энциклопедии

О книге

«Алексей Москалев — Энциклопедия долгой и здоровой жизни»

«Кожа, волосы, осанка, настроение, формы и пропорции тела существуют не сами по себе – они логичным образом связаны с возрастными изменениями, происходящими в недрах организма. Поэтому замедление старения – это залог внешнего цветущего вида».

Алексею Москалеву удалось собрать самые передовые представления науки о природе старения и долголетия. В своей книге автор затрагивает вопросы, связанные с режимом питания, сна и отдыха. Рассказывает о том, как обрести кишечник долгожителя и каким образом поддерживать полезную микрофлору. Особое внимание автор уделяет ответам на самые важные вопросы, связанные со старением женского организма: здоровье кожи, гормонозаместительная терепия, крепость костной и мышечной ткани и др.

Основные диеты долгожителя: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета.

Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют? Полезное действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющего старение.

Отличается ли скорость старения женского и мужского организма? Какие способы замедления старения и омоложения «изнутри» являются более действенными?

Книга собрана из бестселлеров Алексея Москалева: «Секреты вечной молодости» «120 лет жизни – только начало» и «Кишечник долгожителя».