Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины.
При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями.
Какое воздействие на организм оказывает физическая активность:
— продлевает жизнь (на несколько лет)
— улучшает качество жизни
— улучшает память и концентрацию
— уменьшает риск развития депрессии и неврозов
— укрепляет мышцы сердца
— защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета у пожилых и деменции
— снижает угрозу развития многих распространенных форм рака, например, рак груди и толстого кишечника
— уменьшает вероятность возникновения остеопороза
— удерживает вес тела.
Библиотека электронных книг "Семь Книг" - admin@7books.ru
Оставить комментарий