SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок (Алена Мурлаева)

Автор: Алена Мурлаева

Жанр: Здоровье, Спорт, фитнес

Читает книгу: Алена Мурлаева

Год: 2020

Издательство: Эксмо

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, специалист по здоровому питанию, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн подписчиков).

В своей книге Алёна рассказывает:

как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек»;

почему не стоит считать калории;

как справиться со стрессом без переедания;

как заниматься спортом с удовольствием;

какую выбрать тренировку;

что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.

Данная книга содержит:

QR-коды со ссылками на обучающие видео;

действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно, и тем, что приятно.

Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!