Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность (Дрю Рэмси)

Автор: Дрю Рэмси

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная психология, Здоровье, Психотерапия и консультирование

Читает книгу: Дмитрий Шабров

Год: 2021

Издательство: АСТ-Аудиокнига

Научный взгляд. Влияние еды на здоровье мозга и психику, Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:

• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;

• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;

• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.

Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию.

С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!

Copyright © 2021 by Drew Ramsey, © Смилевска Л. П.

перевод, 2022, © ООО «Издательство АСТ» 2022