Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки (Станислав Махов)

Автор: Станислав Юрьевич Махов

Жанр: Дом и Семья: прочее, Прочая образовательная литература, Самосовершенствование

Читает книгу: Станислав Юрьевич Махов

Издательство: МОО "Межрегиональная общественная организация "Академия безопасности и выживания"" (аудио)

Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки, Многофункциональный тренинг – это современный, универсальный и высокоэффективный тренинг по развитию физических способностей, увеличению функциональных возможностей, укреплению здоровья.

Многофункциональный тренинг включает в себя три важных компонента успешного систематического тренинга СКИ:

– Силовой тренинг, – Круговой тренинг, – Интервальный тренинг, Для каждого компонента присуща своя величина, объем и интенсивность выполнения упражнения. Содержание каждого компонента в общей тренировочной программе различно. Варьируется величина, объем, интенсивность. Суть многофункционального тренинга остается без изменений, отличается только степень нагрузки, а не вид программы.