Джон Форсайт, Георг Эйферт — Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Загрузка...

Автор: Георг Х. Эйферт, Джон П. Форсайт

Перевод: Сергей Комаров

Год выхода: 2017

Издательство: Добрый вестник

ISBN:

978-5-9573-3448-4

Книга из раздела: Зарубежная психология, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

О книге

«Джон Форсайт, Георг Эйферт — Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие»

Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.

Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.