Мартин Энтони, Ричард Свинсон — Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом

Пожалуйста оцените книгу: УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично
Загрузка...
Автор: ,
Перевод:
Год выхода:
Издательство:
ISBN:
978-5-9573-3331-9
Книга из раздела: Зарубежная психология, Личностный рост, Книги, Литерат.
 

О книге
«Мартин Энтони, Ричард Свинсон — Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом»

Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочеты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к «нездоровому совершенству») и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверхсовершенству – очень трудно.

В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться «жить с ошибками». Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь — сделать все идеально.

И помните главную фразу антиперфекциониста: «На сегодня достаточно».

Оставить комментарий

Your email address will not be published.


*


Яндекс.Метрика