Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее | Мэт Фицджеральд читать книгу онлайн на iPad, iPhone, android | 7books.ru

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее | Мэт Фицджеральд

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона. Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.

На русском языке публикуется впервые....

Приобрести книгу в бумажном варианте:
скачать книгу для ознакомления:
Яндекс.Метрика