Сергей Леонов – Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?

приобрести бумажную книгу

Автор: Сергей Дмитриевич Леонов

Издано в серии: Здоровье Рунета

Год выхода: 2023

Издательство: АСТ

ISBN:

978-5-17-157199-3

Книга из раздела: Здоровье, Личностный рост, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

 

О книге

«Сергей Леонов – Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?»

Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.

Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги – помочь вам наладить дружеские спокойные отношения с едой, принимать свое тело и себя.

Книга:

• развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;

• поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;

• научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;

• предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;

• прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;

• научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.