Шон Стивенсон — Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

приобрести бумажную книгу

Автор: Шон Стивенсон

Перевод: Александр Токарев

Год выхода: 2017

Издательство: Иванов и Фербер, Манн

ISBN:

978-5-00117-698-5

Книга из раздела: Здоровье, Книги, Лучшие книги

 

О книге

«Шон Стивенсон — Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию»

Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

— На русском языке публикуется впервые.