Стивен Гайз — MINI-привычки – MAXI-результаты

Автор: Стивен Гайз

Перевод: Дина Баймухаметова

Год выхода: 2013

Издательство: Альпина Диджитал

ISBN:

978-5-9614-3968-7

Книга из раздела: Зарубежная психология, Здоровье, Личностный рост, Самосовершенствование, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Книги, Литерат.

 

О книге

«Стивен Гайз — MINI-привычки – MAXI-результаты»

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.

Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.