Управляй возрастом: живи дольше, зарабатывай больше (А. А. Пономаренко, С. В. Лавриненко) читать книгу онлайн на iPad, iPhone, android | 7books.ru

Управляй возрастом: живи дольше, зарабатывай больше (А. А. Пономаренко, С. В. Лавриненко)

Управляй возрастом: живи дольше, зарабатывай больше

А. А. Пономаренко, С. В. Лавриненко

 

Хотите оставаться молодыми как можно дольше — выходите из зоны комфорта! Здесь существует самая прямая связь, не удивляйтесь. Ведь что такое старение? Это снижение приспособительских возможностей организма. Как биологических, так и психологических. Что такое выход из зоны комфорта? Это

возникновение стрессовой ситуации. А что делает наш организм, когда возникает стресс? Он начинает активно искать способы его преодоления — то есть создает новые поведенческие стратегии, что существенно повышает общую устойчивость организма к стрессорным факторам внешней среды. Ученые-геронтологи давно доказали, что активный поиск новых способов преодоления стрессов значительно повышает  общую стрессоустойчивость организма, и предупреждает истощение его приспособительских возможностей.  То есть, предупреждает старение.

 

Осознанное изменение своего профессионального статуса — это выход из зоны комфорта. Это мобилизация психологических, биологических и интеллектуальных возможностей организма. Без сомнения, активная интеллектуальная нагрузка в течении всей жизни способствует увеличению ее продолжительности. Выход из зоны комфорта  обязательно приведет к обучению новым способам совладания с ситуацией, в основе которых будет лежать интеллектуальный труд. Совладать со стрессом в данной ситуации можно лишь с помощью освоения новых видов деятельности, где задействованы внимание, мышление, память....

загрузка...

Как показали исследования итальянского ученого Риккардо Куппини, гиппокамп (часть головного мозга, который отвечает за консолидацию памяти) способен образовывать новые нейроны в ответ на обучение и комплексную нагрузку. А это способствует профилактике нейродегенеративных нарушений — таких, как болезнь Альцгеймера.

Кстати, БАДов для улучшения памяти (разумеется, с точки зрения доказательной медицины) не существует. Хотите улучшить память — постоянные интеллектуальные тренировки вам в помощь. Также не существует и БАДов для профилактики стресса, которых в последнее время развелось огромное количество. Конечно, ведь эффект плацебо никто не отменял. Например, кариес сам по себе не вылечится — потому, и нет БАДов для самопломбирования зубов. А если неуверенному в себе человеку дать «чудодейственную таблетку» и сказать, что она решит все его проблемы, то он начинает ощущать себя намного лучше. Ведь есть уверенность, что у него в руках та самая волшебная палочка, с помощью которой его душевное состояние пришло в норму.

Избавиться от страха — и от страха перемен в том числе — с помощью таблеток не получится. Только развитие новых поведенческих реакций, только преодоление, только поиск новых приспособительских возможностей. Если страх слишком силен — то вам необходима психологическая консультация.  Почему вы не двигаетесь дальше как профессионал? Почему сидите пятым менеджером у шестой батареи? Даже  если вы сидите у батареи «Газпрома» — согласитесь, быть всю жизнь на низших позициях, пусть и в крупной компании — не самая блестящая перспектива.

Приобрести книгу в бумажном варианте:
Яндекс.Метрика