Управляй возрастом: живи дольше, зарабатывай больше (А. А. Пономаренко, С. В. Лавриненко) читать книгу онлайн на iPad, iPhone, android | 7books.ru

Управляй возрастом: живи дольше, зарабатывай больше (А. А. Пономаренко, С. В. Лавриненко)

УжасноПлохоОбычноХорошоОтлично

(Пока еще не было оценок)

Загрузка...

Управляй возрастом: живи дольше, зарабатывай больше

А. А. Пономаренко, С. В. Лавриненко

 

Хотите оставаться молодыми как можно дольше — выходите из зоны комфорта! Здесь существует самая прямая связь, не удивляйтесь. Ведь что такое старение? Это снижение приспособительских возможностей организма. Как биологических, так и психологических. Что такое выход из зоны комфорта? Это

возникновение стрессовой ситуации. А что делает наш организм, когда возникает стресс? Он начинает активно искать способы его преодоления — то есть создает новые поведенческие стратегии, что существенно повышает общую устойчивость организма к стрессорным факторам внешней среды. Ученые-геронтологи давно доказали, что активный поиск новых способов преодоления стрессов значительно повышает  общую стрессоустойчивость организма, и предупреждает истощение его приспособительских возможностей.  То есть, предупреждает старение.

 ...

загрузка...

Осознанное изменение своего профессионального статуса — это выход из зоны комфорта. Это мобилизация психологических, биологических и интеллектуальных возможностей организма. Без сомнения, активная интеллектуальная нагрузка в течении всей жизни способствует увеличению ее продолжительности. Выход из зоны комфорта  обязательно приведет к обучению новым способам совладания с ситуацией, в основе которых будет лежать интеллектуальный труд. Совладать со стрессом в данной ситуации можно лишь с помощью освоения новых видов деятельности, где задействованы внимание, мышление, память.

Как показали исследования итальянского ученого Риккардо Куппини, гиппокамп (часть головного мозга, который отвечает за консолидацию памяти) способен образовывать новые нейроны в ответ на обучение и комплексную нагрузку. А это способствует профилактике нейродегенеративных нарушений — таких, как болезнь Альцгеймера.

Кстати, БАДов для улучшения памяти (разумеется, с точки зрения доказательной медицины) не существует. Хотите улучшить память — постоянные интеллектуальные тренировки вам в помощь. Также не существует и БАДов для профилактики стресса, которых в последнее время развелось огромное количество. Конечно, ведь эффект плацебо никто не отменял. Например, кариес сам по себе не вылечится — потому, и нет БАДов для самопломбирования зубов. А если неуверенному в себе человеку дать «чудодейственную таблетку» и сказать, что она решит все его проблемы, то он начинает ощущать себя намного лучше. Ведь есть уверенность, что у него в руках та самая волшебная палочка, с помощью которой его душевное состояние пришло в норму.

Яндекс.Метрика