Даниэлла Лапорт

Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа

 

* * *

Для тебя

терять способность удивляться,

находить,

от голода страдать,

быть переполненным любовью,

тосковать,

приходить в себя

чуть больше, чем вчера,

и вот уж новый, истинный

риф узнавания растет

всегда,

и больше

мира он

сейчас

в тебе

и для тебя!

 

Каково твое желание, такова и твоя воля.

Какова воля, таковы и действия.

Каковы твои действия, такова и твоя судьба.

Упанишады

 

 

 

Книга первая

Теория

 

Перспектива: общие сведения о программе

 

Начиная понимать, кто ты, и не пытаясь при этом изменить свою сущность, ты подвергаешься трансформации.

Джидду Кришнамурти

 

 

Все началось в канун Нового года у камина.

 

Примерно восемь лет назад я решила спокойно встретить Новый год дома, в кругу семьи. Ребенок спит (ура!). На столе любимые вредные снэки (чипсы со всевозможными соусами, угощайтесь). Легкая музыка. В камине горит огонь. Грядет Новый год, и сердце мое переполнено стремлениями и надеждами. Самое время дать волю воображению. Цели! Планы! Куча всяких планов!

Я вытащила большую грифельную доску, разделила ее на столбцы: дом, любовь, деньги, работа и т. д. – и вместе со своим мужем начала записывать свои цели. Мы придумывали идею, целовались, хрустели чипсами и обсуждали следующую цель. Купить новый кухонный стол. Выплатить кредиты. Отдать ребенка в бассейн. Похудеть на десяток фунтов. Вложить деньги в покупку крутого произведения искусства. Начать ездить на работу на велосипеде. Отметить годовщину свадьбы на Гавайях. Обустроить сад. Сократить расходы. Разобраться с издательствами. Купить новые ковбойские сапоги. Найти церковь. Пойти на йогу…

Муж: Давай съездим в Австралию, пока ребенок еще маленький и это проще сделать.

 

Я (не хочу ехать в Австралию с ребенком, ухожу от ответа): Как ты думаешь, Дик Кларк собирается объявиться сегодня на опускании новогоднего шара, или этим будет заниматься Райан Сикрест?

(Пауза.)

И еще мне страшно надоел этот диван. Он слишком большой для этой комнаты. Давай другой купим!

Муж: А мне нравится этот диван.

Я: Хочу новый Macbook Pro! С большущей оперативкой.

Муж: Ты точно заслужила новая машинку, дорогая!

Я: Ну да, разве нет?

 

Мы не занимались визуализацией целей в полном смысле этого слова, но мы и не составляли простой список насущных дел. И все?таки на моей доске чего?то не хватало. Вроде все было, но чувствовалась какая?то пустота, что ли. Здорово… но не вдохновляет. Я вытащила фломастер другого цвета и в каждый из столбцов начала заносить позитивные чувства.

 

Свобода!

Богатство.

Сексуальность.

Земля. Природа. Экологичность.

Связь.

Творчество.

Храм.

Настоящая любовь.

 

 

Я: Как бы ты хотел себя чувствовать на работе?

 

Муж: Решительным. Уверенным. Предприимчивым.

И все изменилось. Процесс перевернулся с ног на голову. И тогда мы начали с самого начала.

 

Вместо того чтобы обсуждать внешние цели, мы стали обсуждать, как хотели бы себя чувствовать в разных областях нашей жизни.

 

Это было гораздо более захватывающим мероприятием. И наш список начал видоизменяться.

 

Устраивать прием гостей раз в месяц.

Купить кухонный миксер KitchenAid, чтобы делать пасту.

Придумать и сделать благодарственные открытки.

Записать диск с тантрической музыкой.

Отправиться в путешествие на каноэ.

Публиковаться самостоятельно.

 

Список визуально стал выглядеть более красиво. Психологически он воспринимался не как очередной перечень дел, а скорее как приглашение.

Теперь перенесемся на несколько лет вперед. Снова канун Нового года. Горит камин. Райан Сикрест сменил Дика Кларка. Идея про «чувства и цели», как мы ее называли, стала негласной традицией, меняющей наш взгляд на будущее.

Мы записывали несколько позитивных эмоций, а затем спрашивали себя: «Что мы можем сделать, чтобы так себя чувствовать?»

Этот простой вопрос заставлял нас иначе смотреть на свою жизнь, иначе формулировать цели и решать повседневные задачи. Постепенно он привел нас к очень значимым переменам. Я отказалась от привычной системы постановки целей, вслед за этим отпала необходимость составлять списки дел и мучить себя всяким тайм?менеджментом, который, признаться, совершенно меня выматывал.

Но это было только начало. Начав фокусироваться на желаемых эмоциях, я начала чувствовать прилив энергии. Я поняла, что иду к чему?то важному.

В конце года, когда я снова достала и прочитала свою «карту желаний», я не расстроилась и не испытала привычной злости оттого, что мы не съездили в Париж или я не смогла похудеть на десять фунтов. Я увидела прожитый год в другом свете. Я поняла, что мои поездки в Нью?Йорк и занятия йогой давали мне именно те ощущения, к которым я стремилась. Прогресс был налицо. Гораздо чаще, чем раньше, я находилась в том эмоциональном состоянии, какого хотела всегда.

Такой способ планирования жизни оказался куда более гибким и щадящим и, что интересно, куда более мотивирующим. Я смогла четко увидеть, как нереализованные цели заменялись достойными альтернативами, причем нередко последние оказывались даже лучше планируемых. Кроме того, я увидела, где моя жизнь идет вразрез с моими истинными желаниями, в каких областях я не чувствую себя достаточно свободной или мне не хватает творческих возможностей.

Я решила опробовать новый подход до конца года. Я пересмотрела свои планы в день своего рождения в мае и еще раз в сентябре, так как осенняя атмосфера располагает к тому, чтобы устроиться поуютнее и взяться за что?нибудь серьезное. Как писала Гретхен Рубин в своей книге «Проект Счастье»[1]: «Сентябрь – это второй январь».

Я не ограничилась пересмотром списка желаний и пошла дальше – я начала выяснять происхождение и значение разных слов и из всех выбрала наиболее важные именно для меня.

Итак, у меня есть четыре чувства, на которых следует сосредоточиться: кажется, достаточно удобное и вдохновляющее число. И вдруг меня осенило: я сделаю напоминалку. В своем ежедневнике. О четырех чувствах. Каждый день они будут определять мой выбор.

Я начала рассказывать об идее Желаемых чувств, как я ее назвала, на семинарах. «Как только вы четко определите, как именно хотите себя чувствовать, процесс постановки целей и планирование кардинально изменятся!» – объясняла я. Люди подходили ко мне и спрашивали: «Как нам отыскать свои желаемые чувства?», «Боже, вы так здорово рассказали про цели и чувства. Я всегда об этом догадывался! А есть какой?то шаблон, чтобы их проработать?»

Моя теория получила название: Стратегия желаний. Я рассказала о ней в своей книге «Разожги огонь!»[2], и этот раздел стал самым обсуждаемым. Меня захлестнула волна отзывов. Люди вывешивали картинки с описанием своих желаемых чувств в блогах и на холодильниках. Их обсуждали в Facebook и Twitter. Появился даже тег «списки чувств».

Тем временем я начала прорабатывать идею еще глубже. Как медитативную практику. Как систему. Как исследование своих отношений с желаниями. Как молитву. Как проповедь о том, насколько важно делать осознанный выбор.

Мои идеи оформились в программу, которую я назвала «Карта желаний». За короткий срок программа стала очень популярной: многие хотели узнать о новом способе превращения замыслов в реальность.

Истории людей, воспользовавшихся «Картой желаний», ошеломили меня. Они увольнялись с работы, начинали заниматься чем?то совершенно иным, выходили на новый уровень отношений с близкими и открывали свое истинное «я». Но о каких бы изменениях они мне ни писали, всех их объединяло одно: истинные желания высвобождали в них силу – и дарили радость.

По сути, вы переворачиваете привычную вам процедуру достижения целей. Обычно мы составляем списки задач, перечень того, что нужно успеть до смерти, и стратегические планы – все, что мы хотим иметь, получить и испытать. Этими устремлениями движет присущее нам желание чувствовать себя определенным образом.

А что если сначала выяснить, какие чувства мы желаем испытывать внутри себя, и уже потом составлять списки задач, целей и желаний?

Как вы хотите себя чувствовать, когда видите свой рабочий график на неделю? Какие чувства вы хотели бы испытывать, когда одеваетесь по утрам? Когда заходите в двери своей студии или офиса? Когда поднимаете телефонную трубку? Когда обналичиваете чек, принимаете награду, заканчиваете свой шедевр, успешно убеждаете клиента купить ваш продукт или влюбляетесь?

Как вы хотите себя чувствовать?

 

Четкое знание того, как вы хотите себя чувствовать, – самая полезная для вас форма уверенности. Намеренное создание этих чувств – самое созидательное, что вы можете сделать со своей жизнью.

«Разожги огонь!» Беседа 3

 

 

ИДЕИ. Интроспекция[3]. Ясность. Действие

 

Эта книга – «два в одном». В ней есть теория – что лежит в основе наших желаний, чувств, страхов, какой потенциал заключен в наших намерениях и целях и методология – практическое руководство, как понять, что вы хотите чувствовать, делать, иметь и получать.

Я предлагаю вам всеобъемлющее планирование вашей жизни, при котором внутренний мир встретится с внешним и дух будет двигать материю.

Цель «Карты желаний»:

• помочь вам вновь зажечь свой внутренний свет, пробудить ото сна свою истинную суть;
• раскрыть ваши самые сокровенные желаемые чувства;
• научить вас делать правильный выбор, ориентируясь на свои чувства, жить «здесь и сейчас» и чувствовать себя живыми;
• рассказать, как желаемые чувства могут принести вам спокойствие и ясность в трудные периоды жизни;
• убедить вас, что чувства – это созидательное топливо для великих свершений;
• подчеркнуть позитивные стороны вашей жизни, не обесценивая при этом те негативные аспекты, которые вы хотите в ней изменить;
• помочь вам осознать, что вы – нечто большее, чем ваши чувства, и что чувства – это всего лишь дорожные знаки на пути к вашей душе.

 

Делайте выбор чаще и осознанно! Именно для этого я и создала «Карту желаний».

В жизни у вас всегда есть выбор. Чего бы он ни касался: выбора шкафов, того, с кем вы проводите свое время, какие подарки дарите, во что верите и на каких мыслях фокусируетесь. Хаос – это ваш выбор. Гнев – это ваш выбор. Обида – тоже выбор. Так же как и широта души, гибкость, сострадание, нежность, стойкость…

Осознанный выбор – это «цельный выбор», сделанный умом, телом и душой, когда принятые решения учитывают личную среду: сколько у вас есть времени, что вы чувствуете, когда отдаете свое время тому или иному занятию, что делает вас уязвимыми и причиняет вам боль, какие из ваших сильных сторон совпадают с потребностями окружающего мира. Делать осознанный выбор – это полностью отдавать себе отчет, что принятое вами решение приближает или отдаляет вас от самих себя и от других людей.

Как только вы начнете использовать «Карту желаний»:

• когда обдумываете цели на год, планируете расписание на неделю, обсуждаете планы на отпуск или выстраиваете свою карьеру… у вас всегда будет список желаемых чувств;
• когда выбираете, кого приглашать в гости, куда идти, как реагировать, как и во что верить или что отдавать… у вас всегда будет список желаемых чувств;
• когда хотите что?то изменить, мечтаете воплотить в жизнь прекрасную идею, хотите что?то создать и даже когда испытываете боль… у вас всегда есть список желаемых чувств;
• когда пишете письмо, выбираете подарок, идете за покупками или о чем?то просите… у вас всегда есть список желаемых чувств;
• когда вечером засыпаете и утром просыпаетесь… у вас всегда есть список желаемых чувств.

 

Ваши мысли создают вашу реальность.

Осознанный выбор должен стать для вас каждодневной практикой. Я могу придумать кучу поэтических теорий и накачать вас мотивационными лозунгами, но они не будут иметь ни капли смысла, если вы не будете их применять в повседневной жизни. Например, я всегда нацелена на результат – и для меня наилучшим результатом будет ощущение связи со своим источником энергии, а это требует ежедневной осознанности и открытости: на кухне, в переписке, в разговоре, в магазине и т. д.

 

План на один день определяет всю жизнь

 

Большинство инструментов планирования нацелены на достижение результата – то есть на реализацию задуманного. Это, несомненно, очень важно и ценно. Нацеленность на результат – это то, что двигает нас вперед. Однако многие системы постановки целей не принимают в расчет самую мощную движущую силу – наши сокровенные желаемые чувства.

 

На самом деле вы стремитесь не к конкретной цели, а к определенным чувствам, которые, как вы надеетесь, возникнут, когда вы ее достигнете.

 

И скорее всего, вы вряд ли это осознаете. Многие из нас идут к цели на автопилоте. Однажды, прогуливаясь по коридорам крупной корпорации, я смогла узнать, какие цели ставят себе ее сотрудники на ближайшие пять лет. Стены пестрели стикерами с надписями: «Выйти замуж и родить двоих детей к 34 годам», «Жить у океана и каждый день наслаждаться прекрасным видом из окна», «Получить MBA», «Победить в марафоне», «Зарабатывать на жизнь преподаванием и объехать весь мир», «Через пять лет запустить собственную линию одежды».

Круто. Все цели замечательные как на подбор. Мы живем в настоящем привилегированном раю – даже если наши ресурсы ограниченны, большинство из нас имеют доступ к феерическим возможностям и социальным благам. Добиться можно всего, что угодно, – нужно только знать, зачем вам это нужно.

Потому что если вы поступаете в бизнес?колледж только потому, что папочка одобрительно похлопает вас по плечу на выпускном вечере и после этого вы будете чувствовать себя респектабельным, или потому, что вы планируете купить дом с дубовым полом, так как он даст вам ощущение спокойствия и стабильности, то вы, возможно, ищете счастье не в тех целях. Четко осознав, что вы хотите чувствовать, вы обнаружите, что стремитесь совсем к другим вещам, более того, отныне вы будете добиваться их абсолютно другими способами.

Как только вы определите свои желаемые чувства, ваши внешние цели удобно устроятся в вашей душе и вы будете ощущать себя гораздо более цельными.

Как только вы определите свои желаемые чувства, ваше стремление к цели будет доставлять вам удовольствие. Достоинства пути и конечной цели объединятся в вашем сердце.

«Карта желаний» не предназначена для детального планирования следующего десятка лет или всей жизни. Ее цель – научить вас слышать голос своего сердца, ведь именно оно будет диктовать вам, что вы хотите делать. Если вам все же потребуется составить план на ближайшие годы жизни, ваше сердце будет направлять вас в этом процессе. Я, как правило, говорю о горизонте планирования в один год. Для себя я предпочитаю создавать «Карту желаний» дважды в год.

«Карта желаний» не станет инструментом для управления проектами. Для этого вам придется найти другой инструмент.

«Карта желаний» – это и не новая система тайм?менеджмента или календарного планирования. Для этого уже существуют множество замечательных систем.

«Карта желаний» – это идеология. Она сочетается с любой системой планирования или целеполагания, которую вы используете.

«Карта желаний» – это лошадка, которая тянет весь воз.

 

Берите, пожалуйста.

 

«Карту желаний» можно интерпретировать так, как вам нужно, – правильного или неправильного способа обращения не существует. Начните откуда хотите. Говорите, что хотите сказать.

Вы можете:

 

Сделать все сразу и пробежать свой духовный марафон.

Уединиться и посвятить три вечера интроспекции и визуализации.

Потратить на составление «Карты…» столько дней и недель, сколько вам необходимо.

Заниматься ее составлением только один раз в год.

Заниматься ее составлением каждое воскресенье.

Собрать группу.

Взять на работе отгул, чтобы заняться «Картой…».

Составлять «Карту…» в свой день рождения.

Начинать с «Картой желаний» каждый новый год.

 

 

КОГДА ВЫ ПОЙМЕТЕ, ЧТО И КАК ВЫ ХОТИТЕ ЧУВСТВОВАТЬ, СТРЕМЛЕНИЕ К ЦЕЛИ БУДЕТ ДОСТАВЛЯТЬ ВАМ УДОВОЛЬСТВИЕ.

 

 

 

Прошу любить и жаловать: желание – самая созидательная сила во Вселенной

 

Загляни в суть желания, и увидишь там бесконечный свет.

Падмасамбхава[4]

 

Чувства – основа ваших желаний.

Жизнеутверждающих желаний. Спящих желаний. Тайных желаний. Забытых и отринутых желаний. Желаний, которые вы избегаете. Спасенных. Одичавших. Неугасимых. Желаний, воспламеняющих сердце.

Никогда не стоит недооценивать силу желаний.

Вы чего?то хотите, и хотите этого изо всех сил. Стремитесь. Надеетесь. Составляете план. Вновь и вновь возвращаетесь. Достигаете. Желание горит у вас внутри. Вы жаждете это, и это жаждет вас.

У вот уже есть план, как получить то, что вы хотите. Есть цель. Список задач. Ежеквартальные результаты. Стратегия. Ответственность. Миссия выполнима.

И вот вы молитесь, допускаете, желаете и надеетесь, что превосходно будете себя чувствовать, когда получите то, что хотите.

Желание – это двигатель созидания.

Желание – это вершина нашего расширяющегося сознания. Желание дает нам мужество совершать самые благородные поступки, приносить жертвы, добиваться своего, вырывать себя из лап мрака и идти к свету. Желание может пробудить парализующие волю сомнения, довести человека до отчаяния или свести его с ума. Желание движет нашим стремлением получать удовольствие – от еды, от секса, от самовыражения и общения. Желая, мы больше узнаем друг о друге, о себе и о жизни.

Желанием вымощена дорога дарованного нам богом стремления к развитию.

Желание ведет нас домой.

 

Восторг освобождения

 

Однажды, находясь под впечатлением от семинара, который вел далай?лама (буду называть его Лама М.), я отправила ему письмо. Я, кстати, не буддист и не хочу им стать. Если вы тоже не буддист и не собираетесь им становиться, но вы вдруг попадете на буддистский интенсив, то наверняка будете чувствовать себя там так же, как и я, – незваным гостем. Но если вам представится такая возможность, обязательно туда сходите. Вы не умеете петь на санскрите? Просто мычите в унисон. И восседайте себе спокойно на подушечке.

Все эти буддистские мантры невероятно расширили мое сознание, я закрывала глаза и видела священные образы, мое сердце покинула боль, и я готова была все дальше и дальше углубляться в эти философские дебри.

Итак, 4 июля 2010 года, в 10:00 утра Даниэлла Лапорт пишет:

 

«Уважаемый Лама М.,

Мне ужасно интересно узнать о “желании” просветления. У христиан (к числу которых принадлежу и я) есть сила желания, она движет ими. Я говорю о той окаянной жажде общности с братьями по вере, которая, по моему мнению, свидетельствует больше о желании получить одобрение, чем о подлинной духовной связи. Первопричина этого стремления замешана на отчаянном желании освободиться от страдания и вместе с тем стать Единым целым. Что?то не то в этом подходе, подразумевающем постоянную борьбу. По крайней мере для меня.

Я хочу (очень хочу) быть свободной от некоторых вещей – например, от вечного самоедства или от необходимости играть роль одинокого воина… Но мне интересно, действительно ли интенсивное желание быть “лучше” – это неправильный способ жить?

Или речь о том, чтобы раскрыть свою истинную сущность, свою природу Будды?

Во мне есть огонь, страсть, голод, др?р?р?райв – все это помогает мне делать то, что я делаю (а делаю я очень многое и очень быстро). Мне кажется, что это признаки ревностного служения. Тогда вопрос в том, чему я служу. Или как я отношусь к служению – к своим желаниям?

Мой вопрос: какая она, “правильная” энергия жажды просветления?

Я могу начать прямо здесь и сейчас?

С любовью, уважением и глубокой благодарностью.

Даниэлла

 

P.S. Возвращаясь к делам дхармы: эм?м… вы принимаете платежи через PayPal? Пожалуйста, сообщите мне, как я могу материально выразить благодарность за то, чему вы меня научили. Дана, так? Может быть, старое доброе пожертвование?»

Лама М. ответил без промедления. И, к вашему сведению, отказался принять мое пожертвование. Его ответ звучал примерно так:

 

«Привет, Даниэлла,

Какие хорошие вопросы!

(Примечание: это немедленное заверение со стороны Ламы М. сразу заставило меня почувствовать себя “любимым учеником”. Я ему нравлюсь! Мое эго получило свою подкормку. Кажется, это было хорошее начало.)

 

 

Твой вопрос – сама суть освобождения. Как хотеть чего?то, как иметь цели и намерения, но не впадать в зависимость от желания и не цепляться за него? Простейший совет: никак! Желание – это данность.

 

 

Искусство в том, чтобы, испытывая “глубокое” желание, освободиться от состояний, причиняющих боль и страдания, ведь это тот “поток”, то “течение”, которое заставляет нас двигаться в верном направлении…

Но для этого нужно постоянно спрашивать себя: “Не слишком ли я упорствую? Мое желание свободы чистое, или оно содержит примесь эмоций? В своем желании быть свободным не наношу ли я вред себе или другим? Я ищу необычные способы убежать от действительности или проживаю естественную и чистую жизнь? Другими словами, насколько невротическими (отмороженными, вредными, неэффективными) являются мои действия, слова (все формы коммуникации) и мысли об освобождении или пробуждении?”»

 

Я перечитала это письмо дюжину раз. И сделала вывод: желать – естественное, неотъемлемое свойство. Даже если речь идет о просветлении. И это особенно здорово, так как глубокое внутреннее желание свободы ведет нас в верном направлении, к нашей истинной сути. Но если в духовных исканиях вести себя как суетливый невротик или упертый придурок, любые усилия дадут негативный эффект. Улавливаете, что я имею в виду?

Позднее Лама М. еще раз уточнил возложенные на меня ранее обязательства: мысленно представить и повторить 100 000 раз Сутру сердца Праджняпарамиты и затем позвонить ему с утречка. Еще он приложил к письму молитву св. Иоанна Креста, который, по его мнению, «очень красиво говорил о природе желания»:

 

Чтобы обрести удовлетворение,

Желай ни в чем его не искать.

Чтобы обрести мудрость,

Желай ничего не знать.

Чтобы обрести все,

Желай ничего не иметь.

Чтобы стать всем,

Пожелай быть никем.

Св. Иоанн Креста[5]

 

Перевожу: желай всем сердцем, но не зацикливайся на достижении желаемого.

Непросто. Ой как непросто.

В общем, мне стало ясно: пора начинать более здоровые отношения со своими желаниями. У меня останутся сильные желания, но мне следует более гибко к ним относиться. Я решила, что, если я хочу изменить то, «как» я хочу, мне нужно вначале разобраться с тем, «чего» я хочу. И еще мне следует покопаться, какие «почему» прячутся в моих желаниях.

Чего я хочу:

Я хочу писать книги, быть страстно влюбленной, помочь сыну быть тем, кто он есть, сохранять пышную прическу, сделать татуировки, повторять мантры, выступать на сцене, спать на льняных простынях, часами кататься на машине по просторам Нью?Мексико, быть гибкой и продуктивной, быть одной на вечеринках, находиться одной дома, побыть наедине с собой, быть любимой и уважаемой, вызывать интерес, поддерживать абсолютную чистоту в доме, водить надежную машину, зарабатывать миллионы долларов и много тратить, медитировать, попасть в грозу, долго и энергично танцевать, носить кашемир, помогать людям, выспаться от души, сортировать мусор, быть единственной, искать одобрения, ходить на свадьбы (и похороны), заказывать еду на дом, восхищаться картинами Ротко[6], позвонить своей бабушке, избавиться от пауков, вернуться в Индию, не ложиться спать допоздна, выбрать самый лучший шрифт, часами слушать музыку тибетских поющих чаш, посмотреть три документальных фильма один за другим, отдавать все, что я должна отдавать, в любой момент и почти каждому, носить духи каждый день, побрить голову, сжечь все, что я когда?либо написала, дарить смысл, дарить деньги, дарить свое время, найти свое истинное «я», дотронуться до лица Бога…

Почему я хочу того, что хочу?

Ответ быстр, прост и очевиден: я хочу хорошо себя чувствовать.

 

Посмотри в глаза своим желаниям

 

Желание – наш учитель. Отдаваясь ему без ощущения вины, стыда или зависимости, мы узнаем очень многое о самих себе и получаем возможность полноценно жить.

Марк Эпштейн, «Открытость желанию»

 

Как только вы откроетесь своим желаниям, начнут происходить поистине феноменальные вещи. Вы станете ближе к своей реальности – ко всему по?настоящему ценному и ко всему, что вы хотите изменить. Вы окажетесь на расстоянии вытянутой руки от своих возможностей. Вам откроются темные стороны вашей привычки добиваться чего?то во что бы то ни стало – зависимость от одобрения и стремление предъявлять требования к окружающему вас миру. К счастью, вы увидите и светлую сторону ваших страстных желаний: ваши желания – это естественно и хорошо, они посланы вам небесами.

Желание – основа нашей жажды жизни. Перестав желать, мы перестаем развиваться. Стремление добиться желаемого может превратиться из лихорадочной и тревожной гонки в уверенную и соответствующую обстоятельствам способность получать то, что хочешь. Но даже для свободного сознания желание – фундамент физического существования и духовного роста.

Я закрываю глаза и думаю о том, что хочу больше всего, я погружаюсь в поток своих самых сильных желаний, я представляю, что нахожусь в священном яйце, где абсолютно все возможно и в то же время так поразительно хрупко. Я осознаю желания, которые существуют повсюду – в моем теле, в моем разуме, в моей личности, – они стучат в моем сердце, они – часть моего «я» и моей души.

Желание причиняет такую сладкую боль. Мы не можем ее избежать, да мы и не хотим ее избегать, потому что эта боль позволяет нам чувствовать себя по?настоящему живыми. Заставляя замолчать свои природные желания, мы воздействуем на все органы чувств. Даже если путь к цели кажется нам слишком долгим, лучше жить с болью желания, чем отказаться от того, что страстно хочешь.

Прочувствуйте свой путь.

Ваше желание открывает вам истину. Поговорите с ним начистоту. Может оказаться, что вы хотите X, потому что оно даст вам ощущение целостности. Или Y, потому что оно заставит вас чувствовать себя сильным. Или Z, потому что оно позволит вам чувствовать себя свободным.

За каждым желанием стоит чувство.

Чувства ведут нас к нашей душе.

Теперь давайте проанализируем ваши желания. Зигмунд Фрейд называл это психотерапией, я же призываю вас просто понять, как вы хотите себя чувствовать. Упорствовать или доверять? Вести аскетичный образ жизни или наслаждаться всеми ее благами? Подчиняться своему эго или следовать велениям души?

У вас могут уйти годы на то, чтобы проанализировать свои взаимоотношения с желаниями и понять, как вы добиваетесь того, что хотите. Я давний фанат психотерапии. Спросите моих психотерапевтов – всех семерых, с кем я имела дело на протяжении последних лет. Я думаю, что каждый из вас вполне может провести несколько лет на кушетке психоаналитика в поисках терапевтического, шаманского, соматического освобождения; в путешествиях в астрал; анализе мечтаний; медитативной, энергичной, краниосакральной регрессии в прошлую жизнь; в играх с состоянием ума; и глубоком исследовании души. Однако…

Я прагматик – и притом часто очень занятой. И я хочу быть счастливой – насколько это возможно и как можно скорее. Я знаю, что в этом желании я не одинока.

Итак, давайте поговорим о душе с практической точки зрения. Как о священной ежедневной практике. Чтобы все необходимое было сделано без промедления.

Перейдем прямо к тому, чего мы все хотим, – разумеется, к тому, как хорошо себя чувствовать.

 

Как вы хотите себя чувствовать? Я спросила. Вы ответили:

 

Полным вдохновения. В безопасности. Возбужденным (я имею в виду интеллектуально):) / В пути / ЖИВЫМ / Я хочу чувствовать себя так, как учит поэма Руми[7] / Тантрической жрицей жизни! / Вот так / Наполненной / Энергичной / Здоровой телом и душой / Такой, какая я есть / Переполненной желаниями! / Довольным жизнью / Энергичным / Полным жизни и полным энергии!!! / Полностью перевоплотившейся, волшебной / В гармонии с собой / Твоей сестрой в спокойствии и страсти / Включенным / Энергичным, радостным / Словно испытываю оргазм / Спокойной и расслабленной / Храбрым. Сопричастным. Обладающим суперсилой и возможностями, чтобы осуществить все, что я задумал / В безопасности. Любимой. Счастливой. Так, как я всегда мечтала:) / Свободной от сомнений / Беспредельной! / Без камня на сердце / Бесстрашным / Эффективным, блистательным, ничем не обремененным и готовым ко всему / Свободной, раскрепощенной, деятельной, полной энергии, полезной, живой, сексуальной, сильной, роскошной, неудержимой! / Заинтересованной / Полностью выразившим себя / Поистине гениальным! / Спокойной, вдохновленной, в потоке, полной сил / Яркой! Зажигательной! Полной энергии! / Энергичным, вдохновленным, бесстрашным / Легкой, как утро воскресенья / Цельным / Окрыленной / В потоке. Безмятежной. Излучающей любовь. Изобильной / Свободным / Я хочу чувствовать себя щедрым / Аутентичным. Настоящим. Спокойным / Словно сияющее благословение… / Пробужденной / Сияющей / Обаятельной / УДИВИТЕЛЬНЫМ!!!!! / В экстазе (или, может быть, здесь нужно поставить восклицательный знак… В экстазе!) / Испытывать огромное жгучее блаженство / Свободной! / Яркой / В полном восторге. Креативным. Уверенным. Красивым. Благодарным / Компетентной / Переполненной страстью и смыслом / Энергичной / Счастливой / Оригинальным. Заботливым. Щедрым / Яркой… хорошее слово! / Довольной. Знающей и способной сказать «Да. Это то, чего я хочу» / Спокойно принимающей все свои чувства / Обрести баланс между приземленным и восторженным состоянием, чувствовать себя полным энергии. Крепко стоять на ногах – вот моя задача! / Сияющей. Дарящей свет. Целеустремленной / Свободным, сильным, ярким. Всегда / Текучей! Искусной. Так, словно я только что вспомнила О САМОМ ВАЖНОМ, и это было настолько ОЧЕВИДНО, что заставило меня засмеяться ? / Полным сил / Чувствовать божественный дух внутри себя и во всех людях ? / Счастливой / Полной радости / Живым / Полностью расслабленным / Наполненной. Сильной. Осознанной / Сосредоточенным / Чувствовать вдохновение, поддержку и целеустремленность / Состоявшимся! / Свободной / Живым. Полным энергии. Деятельным / Собранным / Откровенно уязвимой в любое время / Так, словно я могу сделать все что угодно / Бесстрашным / Вдохновленной / В гармонии, в мире и в потоке любви:) / Благословленным / Хочу испытывать облегчение. Я думаю, что это мое любимое чувство / Умиротворенной /:) Как?то так:) / Счастливой / Полным энтузиазма и устремлений / Как рок?звезда! / На пике эйфории! / Излучающей радость / Не обремененной заботами / Здоровым / Оторванной от земли / Как водитель, а не пассажир / Свободной / Полным жизненной силы, любви и радости / Свободной от потрясений! Счастливой, радостной, целеустремленной, успешной и материально обеспеченной ? / Способным сделать все что угодно. Сильным. Полезным. Любимым. / Безмятежной и полной благодати, знающей и мудрой / Живой / Способным принять вызов и при этом находиться в потоке… страстным, но спокойным… вишенкой на торте, обещающей райское блаженство:) / Свободной и необыкновенной / Откровенным / Самореализовавшейся / Лучшим / Предельно сосредоточенным и спокойным. Видел эту фразу в книге «Безграничная душа». Думаю, не сделать ли себе такую татуировку! / В безопасности, спокойной, полной энергии, довольной и креативной (я же могу хотеть столько вещей, сколько захочу, не так ли?) / Сильной, ощущать единение со Вселенной и ее магией / Энергичным / Я хочу чувствовать себя удивительным, целеустремленным и удовлетворенным / Потрясающе / В безопасности / Спокойной, любимой, чуть сексуальной / Умиротворенной / Словно у меня есть столько времени, сколько мне нужно / Здесь и сейчас в каждый момент жизни! / Более?менее сосредоточенным, спокойным и избавленным от сомнений / Хочу почувствовать, как это прекрасно – отдавать деньги! / Увлеченным и мотивированным! / Жизнерадостной и полной сил / Оцененным по достоинству, счастливым, живым / Всем довольной / Более легкой / Открытым всему! / О, я уже писала этот список! Он на моем зеркале в ванной: сосредоточенной, сопричастной, оцененной по достоинству, знающей наперед, влиятельной / Расслабленной / Сильной… во всех сферах жизни / В союзе со своим лучшим «я» / Свободной, способной на все и спокойной / Спокойной и самой лучшей / Здесь и сейчас, чистой сердцем, божьим созданием… / Бесстрашным / ПО?НАСТОЯЩЕМУ красивой!! ? / Умиротворенной, содержательной и любимой / Настоящей. С кучей возможностей. Креативной. Полной энергии / Полным энтузиазма, вдохновленным, радостным, спокойным, безмятежным, счастливым, полезным, помогающим, оцененным по достоинству, с массой возможностей и в потоке (это ваше определение, Даниэлла, оно нашло во мне сильный отклик) / Я хочу чувствовать себя «ведомой», ведомой Богом, как бы его ни называли – высшей силой, мирозданием. У него сегодня так много имен. Ничто, ни одно чувство, нигде и никогда не сравнится с этим ощущением / Сильно чувствовать. Всё / Счастливой, любимой и довольной / В любом порядке – энергичной, оцененной по достоинству, страстной, озорной, стройной, довольной, обожаемой, блаженно счастливой и без долгов!! / Живой – до глубины души, неистово живой / Счастливым / В безопасности настолько, чтобы иметь возможность рисковать / Уверенной (в противовес тревожной) / В безопасности / Принимать каждую минуту с бесконечной радостью и трепетом / Спокойной, приземленной и полной сил / Здоровым, довольным и отдохнувшим / Довольной / Любимым / Легкой / Как художник… и его картина / Целеустремленной, имеющей множество целей и достигающей их / Счастливой и чувственной / Словно я играю / Так, как я чувствую себя в этот момент… счастливой и плывущей в потоке жизни! / Хочу чувствовать себя яркой, вовлеченной в настоящее, радостной и живой! / Легкой, свободной, красивой, яркой, наполненной радостью, креативной, жизнерадостной, энергичной, здоровой, любимой, находящейся в безопасности, независимой, молодой ? / Вовлеченным / Хочу чувствовать себя энергичным! / Расслабленной / Оцененным по достоинству, в безопасности, любимым, энергичным, довольным! / Хочу чувствовать, что меня слышат и ценят, самодостаточным и не зависеть от того, нравлюсь я кому?то или нет… / Здоровой, в потоке, сосредоточенной, ликующей!!!!!! / Полным вдохновения! / Свободной от тревог, энергичной, сильной и спокойной / Заинтересованным, свободным, вдохновленным, сильным, в потоке, уверенным, любимым.

 

 

Притягательность чувств

 

Когда вас направляют ваши чувства, вы возвращаетесь в поток энергии, где находится осознание, где скрыта ваша радость, гибкость и равновесие и откуда приходят хорошие идеи.

Именно там открывается дорога для нескончаемого потока удивительных возможностей.

Абрахам?Хикс[8]

 

 

Любой наш поступок продиктован желанием испытывать определенные чувства.

 

Что купить, что съесть, что сказать, с кем поговорить, что создать, кому отдать свою любовь, что надеть, что послушать, что принести к себе домой, что закончить и что начать, о чем мечтать – наш выбор определяется желанием хорошо себя чувствовать.

И это применимо к любому обстоятельству и к любой ситуации. Мы можем говорить, что хорошо себя чувствуем, когда одержали победу в борьбе за выживание, а можем – когда преуспеваем в жизни. Одним хорошее самочувствие помогает сохранять психическое здоровье, другие настолько остро чувствуют жизнь, что хорошее самочувствие для них – это жизнь в гармонии с окружающим миром и самим собой.

Кто?то чувствует себя плохо, и от этого ему хорошо. Отрицательные эмоции могут быть настолько привычными (особенно если они напоминают нам о прошлом), что на самом деле утешают. Осознанность – это понимание, что в любой момент жизнь может стать лучше, чем сейчас. Саморазвитие – это то, что меняет жизнь к лучшему. Отдавая предпочтение позитивному, а не негативному, свободному проявлению чувств, а не их сдерживанию, правде, а не иллюзии, мы становимся настоящими творцами своей жизни.

Когда вы хотите чувствовать себя смелыми сильнее, чем сверять достоинства по списку… когда вы хотите чувствовать себя свободными сильнее, чем угождать другим людям… когда вы хотите отлично себя чувствовать сильнее, чем хорошо выглядеть, – тогда ваши приоритеты располагаются в правильном порядке. Изумительные приоритеты – они ведут вас к той жизни, о которой вы так долго мечтали в глубине души.

 

Чувства – это сила

 

Как правило, мы считаем, что наши эмоции возникают не в голове, а рождаются в нашем сердце – в четвертой чакре. Нам кажется, что любовь, радость, энтузиазм, уверенность, нежность, вовлеченность и даже такие негативные эмоции, как печаль, горе, гнев, исходят из глубин нашего сердца.

Мое сердце как будто взорвалось, мое сердце забилось, мое сердце ушло в пятки… Он гордо выпятил грудь колесом. Она сделала это от всего сердца. В глубине сердца я знала это.

 

Чувство имеет гораздо большую силу, чем мысль.

 

 

Сердце генерирует самое большое магнитное поле во всем теле. По амплитуде оно в 60 раз больше, чем у электромагнитных волн, регистрируемых в мозге. Магнитная составляющая в электромагнитном поле сердца в 100 раз больше, чем у мозга, и может регистрироваться на расстоянии нескольких метров от тела.

Роллин Маккрати

 

 

Поместить чувства в самое сердце происходящего

 

Не принимай все близко к сердцу. Контролируй свои чувства. Не принимай решения сердцем. Не показывай своих истинных чувств. Не вовлекайся эмоционально. Не будь слишком чувствительным. Не позволяй чувствам одержать верх. Что бы ты ни чувствовал – такова жизнь, ее не изменить.

Как?то раз, когда мой бизнес переживал тяжелый кризис, один из моих инвесторов сказал мне: «Не давай волю чувствам!» «Знаешь, Дик, – ответила я. – Если бы пару месяцев назад я “дала волю чувствам” и высказала все, о чем думала в тот момент, сейчас нам не пришлось бы разгребать кучу проблем».

Я же предпочла подавить свои чувства и примириться с постоянным недовольством, которое я испытывала. Я совершенно оторвалась от того, как на самом деле хотела бы себя чувствовать. На том этапе своей карьеры я еще не открыла для себя путеводную звезду сокровенных желаний, я самозабвенно барахталась в супе из нескончаемых негативных эмоций, вызванных проблемами в бизнесе.

Чувства – не факты. Это еще одна поговорка, которая заставляет нас игнорировать свои чувства. И я даже готова с ней согласиться – ну, процентов на 50 (читайте дальше, через несколько страниц мы еще обсудим разницу между вашей истинным «я» и вашими эмоциями).

Так называемый факт: «Он был груб». Так называемый факт: «Она красивая». Ни один из этих «фактов» не говорит о том, что произошло на самом деле или является правдой. То, что в одной культуре считают грубостью, в другой называют благородством. Или, например, грубый парень думает, что ведет себя вежливо, а вы неверно трактуете его поступки. Красота и вовсе, как всем хорошо известно, весьма субъективный критерий.

Но для вас ваши переживания – реальность!

Так называемый факт: «Я сердита потому, что он был груб». Так называемый факт: «Меня восхитила ее невероятная красота». В обоих случаях ваши чувства истинны. Кто будет спорить с тем, что вы разозлились или испытываете восторг? В этом смысле чувства являются для вас непреложным фактом. Вы действительно чувствуете то, что чувствуете. И неважно, «правы» вы при этом или нет, значения не имеет даже то, что вы слишком чувствительны или нарциссичны.

Чувства – не свидетельства случившегося и не отображение коллективной действительности. Они – индикаторы вашей личной реальности. События и факты могут быть спорными и подвергаться сомнению, ваши чувства – нет. И этот факт очень и очень важен.

 

Чувства показывают, как вы воспринимаете жизнь. Ощущения сообщают, как вы живете.

 

То, что мы так часто отделяем положительные эмоции от стремления к успеху, – преступление против человеческого духа. Мы убеждаем себя, что, как только добьемся того или этого, нам станет гораздо лучше, и мы терпим, мучаемся, жалуемся, ноем, лишь бы получить желаемое. Во имя лучшей жизни мы собираем волю в кулак, пытаемся смириться и страдаем молча. Мы делаем вид, что можем все, стремясь стать кем?то.

Наше общество, помешанное на продуктивности и результативности, считает чувства патологией.

Значимость и важность чувств особенно активно дискредитируются в бизнесе и науке. В этих сферах следовать велению сердца часто считается нелогичным и контрпродуктивным. Согласитесь, немногие акционеры задают вопрос: какой из способов ведения бизнеса делает вас счастливым? И вряд ли вам попадется диета или система упражнений, для которой счастье и свобода будут превыше показателей веса. Например, я с радостью согласилась бы сотрудничать с консультантом по инвестициям, спроси он меня: «Куда вы хотели бы вложить свои деньги, чтобы чувствовать вовлеченность и вдохновение?»

Дисциплина может давать вам сильное ощущение свободы. Практичный, продуманный подход может быть невероятно креативным и заряжать вас энергией. Я отнюдь не пытаюсь сказать, что позитивным чувствам нет места в погоне за материальными достижениями или в обыденной среде. Я говорю о том, что слишком часто мы добиваемся целей за счет своего внутреннего благополучия. Пренебрежение собственными чувствами превратилось в повальное увлечение. И все потому, что мы не считаем внутреннюю гармонию столь же ценной, как внешние достижения.

 

У каждого из нас есть в окружении такой человек

 

Выступая в университете, я спросила одну из студенток, которая училась на бухгалтера, почему она выбрала именно эту профессию. «О, из?за денег», – ответила та. «То есть вам действительно нравится работать с цифрами?» – задала я следующий вопрос. Для студентки мой вопрос был непонятен: «Что вы имеете в виду?» – «Я имею в виду, что вы, должно быть, в восторге от финансов. Вы без ума от всего, что связано с бухгалтерией?» На ее лице застыло бессмысленное выражение, и я побаивалась того, что услышу в ответ. И не зря: «О боже, конечно, нет! Я, в общем?то, все это ненавижу. Но у бухгалтеров хорошая зарплата, и мой отец хочет, чтобы я занималась именно этим. А он платит за мое обучение». Она пожала плечами, словно все сказанное действительно имело смысл. В ее будущем я видела лишь новенький «мерседес» и антидепрессанты.

Подход, который я вам предлагаю, может казаться идеалистическим, романтичным и наивным. Он может выглядеть необоснованным и абсурдным, особенно в свете того, насколько трудной, изнурительной и невыносимо безрадостной иногда может быть жизнь на этой планете. Но…

 

Смысл жизни в обретении счастья.

Далай?лама

 

 

Решение жить счастливо – поворотный момент в вашей жизни

 

Как только хорошее самочувствие становится нашим главным приоритетом, все меняется: перемены врываются не только в нашу личную жизнь, они затрагивают общественный строй. Меняется то, как мы зарабатываем и тратим деньги. Меняется то, как мы учим и учимся. Меняется то, как мы любим и как любят нас. Вспомните всех тех активистов и борцов за свободу, которые однажды решили, что хорошо себя чувствовать – это открыто проявлять любовь и уважение к людям, которые этого достойны. Чувство свободы было для них более важным, чем общественное признание, и оно стоило того, чтобы рисковать и бороться. Черный, белый, гей, натурал: кем бы они ни были, к какой бы категории ни принадлежали, их желание быть свободными и счастливыми совершило революцию в обществе.

Стремление к истинным желаемым чувствам способно кардинально изменить вашу жизнь.

 

Есть просто чувства, а есть истинные желаемые чувства.

 

Начав использовать свои чувства в качестве ориентира и руководства к действию, вы можете обнаружить, что, пока вы строите ту жизнь, о которой мечтали, многие из ваших чувств утрачивают значение или видоизменяются. Так как же узнать, что чувства, на которые вы опираетесь, и есть те самые крепкие и надежные главные чувства? Этот вопрос я задала своей хорошей подруге, великолепному коучу Лианне Реймонд. Лианна дала очень красивый ответ:

«Ощущения, которые мы испытываем в течение дня, – это реактивные чувства, они результат наших реакций на происходящие вокруг события. Различные обстоятельства порождают разные чувства (например, сравните ощущение от пребывания в пробке и от повышения в должности). Эти чувства изменяются легко и быстро».

Истинные желаемые чувства – созидающие чувства. Они рождаются в сокровенных глубинах нашей души и подают голос только тогда, когда мы останавливаемся и прислушиваемся к себе. Они не меняются в зависимости от обстоятельств. Юнгианский психоаналитик Марион Вудман называет их «крик души». Эти чувства генеративны, так как благодаря им наша жизнь становится созиданием. Они подобны желудю, который, прорастая, превращается в могучий дуб. Соединяясь с глубинными желаемыми чувствами, мы задействуем созидательную (а не реактивную) энергию.

Истинные желаемые чувства не меняются со временем, поэтому мы имеем возможность лучше узнать их, рассмотреть все нюансы и тонкости. Благодаря им мы становимся мудрее. Иногда, чтобы преодолеть препятствия, мешающие нам осознать их, нам приходится прибегать к специальной практике, но чем больше мы продвигаемся в их изучении, чем больше свободного пространства мы предоставляем им для развития, тем более непринужденными становятся наши действия.

Когда вы начнете работать с «Картой желаний» и погрузитесь в процесс исследования своих глубин, не забывайте напоминать себе, что ваша душа всегда ищет наилучшие способы проявить свою истинную сущность.

Если вам удастся распознать свои истинные желаемые чувства, они засияют божественными искрами, ярко освещая вашу жизнь и пробуждая в вашей душе восторг и изумление. Вы возродите к жизни то, что всегда дремало глубоко внутри вас, скрываясь от внутреннего взора под толстым слоем брони, – ощущение, что вы вернулись домой.

 

Стать честным с самим собой

 

Мы часто обманываем себя, так как рассчитываем, что этот обман принесет нам счастье. Самообман – это часть процесса самопознания. И вы неминуемо будете действовать, руководствуясь неправильными причинами.

 

Познавать свою сущность, учиться слышать голос своей души – это естественные процессы, но столь же естественны и ошибки, которые вы при этом совершаете.

 

Давайте вернемся к студентке университета, которая собиралась стать бухгалтером, невзирая на ненависть к такого рода работе. Она могла бы сказать, что радость, которую испытывает ее отец, делает «счастливой» и ее, что она «хорошо себя чувствует». Но ведь это не полноценное счастье. А если называть вещи своими именами, то в стремлении к цели ею движет страх. Возможно, она боится независимости, или осуждения, или потенциальных трудностей. Ее внимание сосредоточено не на том, чтобы быть счастливой, а на том, чтобы не быть несчастной. И в этом огромная разница! (Мы разберемся, в чем она состоит, когда будем говорить, чем мотивация отличается от воодушевления.)

Мы легко находим оправдание своим действиям, если цель, к которой мы идем, не находит отклика в нашей душе. Я должен был это сделать, потому что это правильно. У меня не было выбора. У меня есть определенные обязательства. Я не хотел его обижать. На кону стояла слишком большая сумма денег. Я уже слишком далеко зашел и не мог бросить все на полпути. Так всегда делали.

Я работала до седьмого пота, чтобы добиться сначала одних, потом других, затем третьих целей, но каждый раз чувствовала себя выжатой как лимон, да и не очень?то гордилась своими достижениями. Я безрадостно стремилась к тому, во что не особенно верила, – просто потому, что хотела быть успешной. Я угрохала уйму времени, но мои дела шли наперекосяк. Независимо от того, насколько спокойной и успешной я выглядела в глазах окружающих, затраченные мной усилия не окупались. Мне нужно было кардинально пересматривать взгляды на успех.

И такая глобальная ревизия нужна большинству из нас. Если вы осознали, что путь к результату важен ничуть не меньше, чем сам результат, что вы хотите большую часть времени проводить с удовольствием, то вам следует кардинально пересмотреть свой взгляд на понятие успешности.

 

ЧУВСТВА ИМЕЮТ СИЛУ ПРИТЯЖЕНИЯ.

 

 

КАЖДОЕ ЧУВСТВО – ЭТО МАЯК, КОТОРЫЙ ОСВЕЩАЕТ ДОРОГУ РЕАЛЬНОСТИ.

 

 

ЛЮБОВЬ ПРИТЯГИВАЕТ ЛЮБОВЬ.

 

 

ВЕЛИКОДУШИЕ РОЖДАЕТ ВЕЛИКОДУШИЕ.

 

 

ГНЕВ, ЕСЛИ ВЫ ЕМУ ЭТО ПОЗВОЛЯЕТЕ, СОЗДАЕТ МНОЖЕСТВО СИТУАЦИЙ, СПОСОБНЫХ РАЗОЗЛИТЬ ВАС ЕЩЕ БОЛЬШЕ.

 

 

ТО, НА ЧЕМ ВЫ СОСРЕДОТОЧИВАЕТЕСЬ, РАЗВИВАЕТСЯ.

 

 

ВОТ ПОЧЕМУ АКЦЕНТ НА ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩИХ ЧУВСТВАХ – ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОЛУЧИТЬ ТЕ ОЩУЩЕНИЯ, О КОТОРЫХ ВЫ ВСЕГДА МЕЧТАЛИ.

 

 

Подчеркивать позитивные стороны

 

Я вовсе не имею в виду, что нужно ликвидировать или избегать все темные, негативные и неприятные чувства. Они являются неотъемлемой частью человеческого опыта. Картирование желаний не подразумевает отрицание тяжелых переживаний. Это было бы безумием! Тяжелые времена – потеря близких, болезни, отчаяние и сомнения – бывают у каждого из нас.

Работа с желаниями предполагает вдумчивое изучение и проработку чувств. Речь идет о принятии полной ответственности за свою жизнь и свои реакции на окружающих людей и обстоятельства. Другими словами, вы можете выбрать позитивный взгляд на жизнь так же легко, как и негативный.

Вещи, которые блокируют позитивное восприятие:

• Чрезмерный дух соперничества.
• Амбивалентность чувств или безразличие. Находясь в контакте со своим истинным «я», вы всегда можете сделать осознанный выбор.
• Менталитет дефицита. Вам всегда чего?то не хватает: денег, клиентов, рыночного пространства, признания, возможностей.
• Сравнение себя с другими. Взращивает чувство ничтожности или превосходства.
• Зависть. Как только она начинает мешать вам желать другому человеку добра.
• Эгоцентризм. Если ради удовлетворения своих потребностей вы считаете возможным причинять неудобство другим.
• Гнев. Иногда он может быть полезным, придавать сил и в результате возвращать вас в позитивное состояние. Но чаще всего гнев – это порядочная дрянь.
• Беспокойство. Поверьте мне, оно совершенно бесполезно.

 

Жизнеутверждающая дисциплина

 

Нет легкого пути к свободе, и многие из нас должны будут вновь и вновь проходить через долину, подернутую тенью смерти, прежде чем мы достигнем желанных горных вершин.

Нельсон Мандела

 

Глубоко внутри мы необузданно дикие и знаем это.

Регги Рэй, ученый, специалист по буддизму

 

Одна из моих клиенток, которая очень гордилась своей дисциплинированностью, однажды сказала мне: «Я каждое утро встаю в шесть утра, чтобы бежать на работу. Ненавижу эти подъемы, но это необходимо». Еще она рассказала мне, что четыре года назад на время Великого поста она дала себе обещание не произносить ругательств, и до сих пор она не употребляет бранных слов («Хотя иногда бывает приятно как следует выругаться!»). Три года назад – во время очередного поста – она поклялась не пить газировку, и за прошедшие три года не сделала ни глотка! («Хотя с этими лепешками было бы просто классно выпить колы!»)

«Ну?у?у?у, это звучит охрененно весело», – сказала я ей. И попросила официанта принести мне кока?колу.

Многие из нас подсаживаются на системы достижения успеха, блокируя работу своих инстинктов и превращаясь в запрограммированные на цель автоматы. Структуры, программы, схемы – казалось бы, все эти алгоритмы должны способствовать свободе и независимости нашего мышления, но вместо этого они лишь высасывают из нас жизненные силы.

Женщина, о которой я говорила выше, выглядела не слишком счастливой. Она страдала от приступов депрессии и была мучительно одинока. Несмотря на то что она хорошо выглядела и держала себя в форме, была хладнокровна и умна, ее дисциплина, похоже, не слишком помогала ей справиться с вполне реальным страданием.

Можно ли использовать программы из 12 шагов, схемы питания и системы тайм?менеджмента, чтобы добиваться целей с удовольствием и в согласии со своей Душой? Да!

 

Может ли дисциплина приносить радость? Да!

 

Но как понять, что, используя ту или иную систему, вы душите себя, а не заботитесь о себе, что система не делает вас более свободными? Просто спросите себя: хорошо ли я себя при этом чувствую и помогает ли структурирование испытывать приятные чувства.

Возможно, чтобы реализовать свои мечты, вам потребуется несколько мотивационных бесед и система контроля. Но вы не должны во имя победы в гонке или преодоления страхов командным тоном отдавать себе приказы и выслушивать всякое агрессивное дерьмо от псевдолидеров или псевдокоучей. Даже если вы выиграете, грубость и самопринуждение, которым вы подчинитесь, крайне негативно отразятся на вашей самооценке.

Вы можете получить доступ к радости и в разгар тяжелой работы, и находясь в условиях серьезных ограничений. Но вам придется хорошенько постараться. Вы когда?нибудь видели, как финишируют марафонцы? Ни один из этих парней не рад, что у него горят мышцы или вздулись волдыри на ногах, но все они безумно рады участвовать в гонке. Если вы беретесь сделать то, что должны сделать, с большим энтузиазмом, ваша самоотдача приведет к превосходному результату. И результат вам понравится! Ведь именно процесс определяет результат.

Верный признак жизнеутверждающей дисциплины – отсутствие жалоб на то, что вам приходится делать то, что вы должны делать.

Сегодня ради достижения цели я уже не делаю ничего из того, что может привести меня в уныние (ну ладно, ладно, когда я пытаюсь разобраться в налоговых квитанциях, то одновременно включаю хорошее кино). Но, в общем, у меня нет ни одного дела, которое высасывало бы мои душевные силы. Это не означает, что в моей жизни все легко и просто. Зачастую для того, чтобы получить то, что мне хочется, тогда, когда этого хочется, приходится взваливать?на?спину?и?идти, стискивать?зубы?и?делать, съедать?полезные?витамины?чтобы?не?сдохнуть и все такое прочее. Например, время от времени я встаю в пять утра и сажусь за компьютер писать книгу, чтобы не выбиться из графика и закончить работу в установленные издательством сроки. Для меня как для «совы» это не так?то просто. Но в пять утра я пишу с таким же удовольствием, как и в полночь. Я неизменно нахожусь в близком контакте со своим источником жизненной силы и когда работаю как проклятая перед надвигающимся дедлайном, и когда сочиняю небольшое стихотворение, находясь в отпуске.

Жизнеутверждающая дисциплина никогда не уводит вас прочь от вашей истинной сущности и от ощущения радости, она приближает вас к ним.

 

Вы – не ваши чувства

 

Выберите слово, которое находит в вас наибольший отклик: Душа, дух, источник силы, природа Будды, сущность, чистая энергия, вихрь, Бог, божественная природа, истинное «я», свет, любовь. Я выбрала слово «Душа», с большой буквы, чтобы оно звучало более значительно и вызывало большее уважение.

Ваша Душа – это все. «То, что есть “я”». Ваше бытие. Ваша сущность, которая одновременно и вы, и часть чего?то большего. Тот Бог, который осознаёт сам себя. Непостижимым образом Душа – материя вечности, беспредельное время, соединение пространства и измерений. Это высшая Любовь из всех возможных. Это неугасимый Исток Света. Ваша Душа – это ваш дом.

Ваша Душа – это цель, а ваши чувства – знаки, указывающие к ней путь. Ваши чувства ведут вас домой, они все время подсказывают вам, куда идти.

Нам еще предстоит провести различие между чувствами, которые вы переживаете внутри, и чувствами, вызванными событиями вовне. Ваше личное переживание любви, или ощущение, которое вам дает саморазвитие, или чувство благодарности, или любая другая эмоция – это эмоциональные состояния.

Ваши мысли и ощущения о той или иной ситуации – это не эмоциональные состояния. Вот пример: вы смотрите фильм, который вроде бы должен вызывать грусть, но все равно чувствуете себя счастливым. Или общаетесь с неприятным вам человеком, но в глубине души все равно испытываете радость. Можно что угодно думать о политической ситуации в стране, но это мнение никак не связано с теми чувствами, которые вы испытываете.

Видеть то, что ваш мозг или другие люди считают негативным, и при этом сохранять позитивный эмоциональный настрой означает быть внутренне независимым и трансцендентным. Представьте себе человека, который остается спокойным, находясь в эпицентре хаоса, великодушным в самой тяжелой ситуации и любящим, несмотря на притеснение. Вспомните Нельсона Манделу, который даже в тюрьме оставался внутренне свободным.

 

Мы не можем выбирать обстоятельства, но мы можем выбирать, как к ним относиться и какие чувства испытывать.

 

Пробка – прекрасный образчик того, как разные люди могут по?разному относиться к одним и тем же событиям. Пока машина еле?еле ползет по пригородной дороге, Хизер Хэппи напевает песенку, обдумывает проект, которым занимается в настоящее время, и прикидывает меню на сегодняшний ужин. Она чувствует благодарность и спокойствие. Все в порядке, подходящее место и подходящее время, чтобы хоть немного передохнуть.

За ней едет Дэбби Даунер. Она тоже напевает себе под нос, обдумывает свой проект и меню на ужин, но при этом она очень расстроена и взбешена. Черт бы подрал эти пробки. Почему это вечно случается со мной? Какая сволочь там впереди всех задерживает?

Способность ощущать спокойствие и благодарность за происходящее, находясь в трудной ситуации, – результат хорошего контакта со своей Душой. Миролюбие – индикатор того, кто вы есть на самом деле. И наоборот, если вы ощущаете, что внутри вас беснуется дюжина рассерженных кошек, значит вы потеряли контакт со своим величием.

Спокойствие или тревога. Благодарность или гнев. Это ваш личный выбор.

 

Чувства или эмоции? Заметки на полях

 

Пока в вашей жизни есть вдохновение, она не проходит зря.

Хью Маклеод[9]

 

Можно до бесконечности спорить о том, что такое эмоции и что такое чувства. Я задавала этот вопрос нескольким тысячам людей в Facebook и Twitter и получила глубокомысленные, сбивчивые, занятные и эмоциональные объяснения. Единственное, с чем все согласились, – большинство из нас этот вопрос приводит в замешательство.

Я провожу исследование. Как вы думаете, в чем разница между чувствами и эмоциями? Давайте это обсудим.

 

Прошлой ночью в ходе очень напряженного разговора мои чувства помогли мне облечь в слова мои эмоции. Или по крайней мере мне так показалось.

Мое эго диктует мне эмоции, а эмоции диктуют мне чувства… Я так думаю.:)

Эмоции недолговечны, а чувства живут долго?

Я порезалась – чувство; может ли оно вызывать у меня впоследствии какие?то эмоции?

Чувства часто продиктованы мыслями и постоянно меняются, пока мысль не будет высказана.

Эмоции рождаются где?то под ложечкой, чувства исходят из сердца.

Эмоции и чувства подобны океану и волнам.

Эмоции – это обычная реакция на чувства.

Чувства – это эмоциональный сленг.

И эмоции, и чувства возникают в результате выброса гормонов и зависят от личной истории. Одно и то же, обозначенное разными словами?

 

Эмоции и чувства – не одно и то же. Они взаимосвязаны, но все?таки различаются. Они – как дерево и его плод. Многие люди – от психологов до поэтов – используют оба слова в одном контексте, но тем не менее дают им совершенно разные характеристики.

Экстрасенс и метафизик Хиро Бога по моей просьбе подвел черту под определениями эмоций и чувств.

 

Итак, чувства – это прямой энергетический ответ на внешние события, это способ связи с внешним миром. Наши тела постоянно реагируют на происходящее вовне, и эти реакции принимают форму чувств.

Эмоции – это чувства с интеллектуальной составляющей (мысли, личная история, опыт, убеждения, представление, которое часто (хотя и не всегда) работает как призма, сквозь которую чувства интерпретируются, а не просто «ощущаются»), которая способна изменять энергию чувств и трансформировать ее в жесткую форму. Эмоции менее изменчивы и меньше зависят от внешних событий.

 

Согласно определению Хиро, если мы позволяем себе чувствовать то, что чувствуем, энергия наших чувств свободно течет сквозь тело и легко изменяется, так же как изменяется любая энергия. Чувства текучи.

Для меня слова Хиро звучат как правда, но ради простоты я буду поочередно использовать оба этих слова.

Единственное, что важно: ваше определение чувств должно иметь смысл лично для вас. Все мы будем едины только в одном: вы осознаёте чувство (или эмоцию) только тогда, когда вы его чувствуете. Плохое или хорошее, позитивное или негативное, радость или грусть. Вы о нем будете знать.

 

 

Преимущество ясных желаний

 

То, что ты ищешь, ищет тебя.

Руми

 

 

Меньше доказывать, больше жить.

 

Вполне возможно, что на самом деле вам вовсе и не нужно зарабатывать шестизначные суммы, или выйти замуж до тридцати, или стать капитаном команды, или сидеть в ашраме, созерцая свое дыхание, или получать пенсию.

А может быть, это именно то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя именно так, как вы хотите.

Стоит вам трезво взглянуть на чувства, которых вы так страстно желаете, и вы с удивлением обнаружите, что существует множество способов их достижения. Например, записаться на мастер?класс, о котором вы никогда раньше не думали, или перестать заниматься привычным делом. Вы можете внезапно осознать, что вам не нужно становиться вице?президентом компании для того, чтобы чувствовать себя влиятельным или успешным, ведь те же чувства вы можете испытывать, работая волонтером в детском доме. Возможно, вам не нужна и та награда, о которой вы грезили, а все, что вам требуется, – просто лучше заботиться о себе.

Четкое понимание истинных желаний делает вас свободными, так как вам больше не надо никому ничего доказывать (в том числе и самому себе). Просто задумайтесь об этом. Не надо никому ничего доказывать. Как вам это? Голова не кружится? У меня – да.

Я встретила САРК на коктейльной вечеринке. САРК – это Сьюзан Ариэль Рэйнбоу Кеннеди, а также ее постеры и книги, такие как Succulent Wild Woman, Living Juicy («Сочная дикая женщина» и «Жить полнокровно»), и еще десятки других, покоривших миллионы читателей. Сьюзан – потрясающий человек! Я хотела просто посидеть рядом с ней и впитать мудрость, которой она захочет поделиться, но мы сразу начали общаться. «Расскажите мне о чем?нибудь! – попросила я. – «Например, о чем вы сейчас думаете? Что угодно!» Сьюзан не колебалась ни секунды. Она посмотрела прямо на меня, сверкнула глазами и совершенно серьезно ответила: «Ничего не добиваться!»

Я повторила эти слова шепотом и кивнула, словно только что узнала секретный пароль на все времена. «Ничего не добиваться». И вдруг меня осенило: «Ничего не добиваться! О господи, Сьюзан, ты не представляешь, как мне нужно было услышать это именно сейчас!» Мы вместе пропели эту фразу (пропойте и вы со мной) и хихикнули, как две симпатичные ведьмочки.

А потом САРК рассказала мне о невероятно неординарных способах управления своей гигантской издательской империей, о том, от скольких блистательных предложений сотрудничества она отказалась и какие прибыльнейшие проекты свернула лишь потому, что хотела чувствовать себя духовно удовлетворенной. И, конечно же, эти решения принесли ей еще большую материальную прибыль. «Я перестала публиковаться давным?давно. Я изменила свой взгляд на успешность. Все, что мне надо, – чувствовать себя на острие жизни. Быть живой – вот моя главная цель».

Чувствовать вкус жизни. Не давить. Основная цель – хорошее самочувствие. Проверьте.

 

Осознанные желания позволяют сказать «да» хорошим возможностям

 

Мы рвемся к совершенству,

но оно не зажигает в нас желанный свет.

Нам нужны препятствия,

Ведь только они заставляют нас расти.

Дэвид Уайт

 

Итак, вы четко понимаете, как хотите себя чувствовать. Пусть ваш список выглядит, например, так: авантюрной/авантюрным, влюбленной/влюбленным, полной/полным энергии и преуспевающей/преуспевающим. Замечательно. Теперь представьте, что именно так вы себя сейчас чувствуете в идеальных для вас отношениях с партнером. Продумайте все до мельчайших деталей. Ваш господин/госпожа Идеал, конечно, же, красив, у него/нее, как и у вас, прекрасное образование, и в этом смысле вы очень хорошо друг другу подходите, у Идеала прекрасная фигура, поскольку, как и вы, он/она тоже занимается спортом, он/она не курит и любит путешествовать.

И вот спустя какое?то время на вечеринке у друзей вы встречаете того, кто вас заинтриговывает и очаровывает. Вы чувствуете, что внутри вас словно зажегся огонь. Но вот досада – очаровательный кто?то как?то недостаточно крут, например, на ваш взгляд, он слегка пухловат. Ко всему прочему после долгой интересной беседы с ним выясняется, что он не оканчивал колледж, но, впрочем, это не помешало ему стать профессиональным писателем. «Хм?м… Очень жаль, – думаете вы, – мой брат точно будет разочарован». Встреченный вами кто?то не соответствует созданному вами идеальному образу. Но… рядом с этим человеком вы чувствуете себя очень даже неплохо.

На первом свидании ваш новый знакомый затаскивает вас на поэтическую тусовку в каких?то трущобах и открывает вам целый мир. Какие страсти! Какие горячие споры о политике! Потом всей гурьбой вы заваливаетесь в бар с эфиопской кухней, о которой вы не имели ни малейшего представления. У вас такое чувство, что вы стали героиней приключенческого романа в своем собственном городе. И вам хочется еще! Вы чувствуете, что внутри вас зарождается любовь. И, бог свидетель, в этот вечер вы смеетесь больше, чем когда?либо в своей жизни.

И тут вдруг выясняется, что ваш необыкновенный и притягательный визави боится летать на самолете. Он страдает настолько сильной аэрофобией, что никогда никуда не летал. Чер?р?рт! Вы чувствуете себя так, словно только что налетели на бетонную стену. А как же медовый месяц в Париже, о котором вы всегда мечтали? А поездка на день рождения вашего друга в Чили? Что, теперь никаких перелетов? А еще и слегка пухленький, и не знаком с альма?матер. Похоже, сделку придется отменить…

Но с другой стороны… вы себя так классно чувствуете! Авантюрной, влюбленной, полной энергии. Упаковочка, конечно, слегка подкачала, но чувства?то, чувства те самые. И тогда вы делаете то, что удивляет вас самих: вы отдаетесь своим самым желаемым чувствам и говорите ему «да»! Троекратное ура истине! Страхи умолкают, говорит только сердце. Это не компромисс, это личностный рост.

Потом у вас скромная свадьба и медовый месяц на колесах. Мазл тов[10]!

Спустя некоторое время (ведь это вполне реальная история любви) вы решаете подыскать хорошего семейного терапевта, который и помогает вам понять, что, если съездить в Париж с лучшей подругой и вернуться домой к любимому и любящему партнеру, это будет вполне неплохая компромиссная сделка.

Ясно осознавая свои желаемые чувства, вы открываетесь тем возможностям, которые дает вам жизнь. У мироздания обычно припрятано в рукаве нечто гораздо более интересное и прекрасное, чем вы способны себе представить.

 

Держитесь за желаемые чувства как за якорь и будьте открыты способам их воплощения в жизнь.

 

 

Желание – это луч света в темном царстве

 

Страстное желание ведет нас к обладанию.

Тара Брач, «Радикальное принятие»

 

Когда я сильно рассержена или испытываю мучительное чувство опустошенности, мне хочется как можно скорее отделаться от этого состояния. Мне потребовались годы на то, чтобы понять: жизнь в соответствии с желаемыми чувствами помогает мне избавиться от негативных переживаний, способствует быстрому восстановлению сил и лечит душевные раны.

Ситуация: я сердита, потому что все идет не так, как я хотела. Мой партнер опять сделал «это», и я в бешенстве. (Сколько раз я просила его не делать «этого»?!) Пфф?пфф?пфф.

Пфф. Грр. Пфф.

В моей голове раскручивается неконтролируемый отвратительный монолог.

Какой он все?таки козел. Нет… Это я дура, что так плохо о нем думаю. Но у него точно проблема. Если бы он изменился вот только в этой мелочи! Нет, видимо, это со мной что?то не так. Если бы только я могла измениться. Мне надо быть более заботливой, более продвинутой, по?буддистски спокойной, женственной, гибкой, понимающей, сильной. Я просто?напросто наступаю на старые грабли. Это все мои тараканы, ведь на самом деле ничего страшного не произошло. Может, мне перенести встречу с психотерапевтом на понедельник? Или почитать Пему Чодрон[11]? Надо сегодня заняться йогой, чтобы открыть чакру сердца. Думай позитивно, Даниэлла, думай о том, как прекрасно все остальное в твоей жизни. Черт, но я все равно злюсь…

И вот эта заезженная пластинка крутится и крутится у меня в мозгу. Я пытаюсь остановить ее при помощи жизнеутверждающей мысли: я люблю свою жизнь. Ну, в основном, конечно, люблю, но в этот конкретный момент такое утверждение кажется мне довольно дерьмовой фразой. И я скатываюсь вниз по спирали психокритики и бесконечного обсасывания всякой фигни вроде «его проблем» и «моих проблем». И все это фальшивое утешение и интеллектуализация не только бесят меня еще больше, они еще и затягивают конфликтную ситуацию. Я уверена, вы знаете, о чем я.

Решение: ни мозговая жвачка, ни анализ происходящего в этот момент не помогают мне чувствовать себя хоть на капельку лучше. Под «чувствовать себя лучше» я подразумеваю невозмутимость и ощущение единства со своим источником жизненных сил. «Чувствовать себя лучше» не означает ощущать, что ты права. Я не пытаюсь потакать себе и заниматься самоуспокоением. Мне не нужен пластырь, который временно снимет боль, мне нужно противоядие. Что уберет эту боль?

В самые сложные моменты чувствовать себя лучше мне помогают размышления о моих самых сокровенных желаемых чувствах.

Если ситуация начинает на меня давить и становится совершенно невыносимой, я думаю о том, что хочу больше света. То, что я по?настоящему хочу, – это состояние потока. Эта мысль помогает мне выплюнуть умственную жвачку, я чувствую себя ближе к своему «я» и снова ощущаю присутствие своей Души. Напоминая себе в такие моменты о том, чего я действительно хочу, я не отрицаю настоящее или будущее, я восстанавливаю связь со своими желаниями, которые всегда со мной. И это невероятно поднимает настроение.

Вспоминая свои желаемые чувства, когда вы не получаете, что хотите, вы:

• прерываете череду внутренних жалоб и…
• видите путь к желаемой цели, который…
• позволяет нотке оптимизма зазвучать в вашей голове, а она…
• помогает вам расширить границы возможного, что…
• открывает ваше сердце и…
• не только успокаивает, но и зажигает свет осознания, помогающий вам видеть все более четко.

 

А значит, вам открываются новые возможности. Вы можете увидеть решение вашей проблемы, найти способы восстановления, почувствовать благодарность за то, что происходит в данный момент, – и одна только благодарность может изменить все. Вы воспрянете духом, улыбнетесь… и перестанете, наконец, быть таким идиотом.

Итак, если вы зажаты в тиски проблемы, чувствуете безнадежность сложившейся ситуации или ослеплены гневом, выньте из рукава туза – ваше желание: «Я хочу достичь гармонии». «Уверенности? Пожалуйста». «Свободы? Спасибо».

На исполнение вашего желания у мироздания может уйти несколько часов, дней или лет. Но прежде всего вы должны быть готовы разрешить своим желаниям исполняться. Если вы пока не готовы, начните просто озвучивать их – так вы сформируете благодатную почву.

 

Вы можете делать свою жизнь лучше. Каждый день. На самом деле

 

Желание может быть всем, чем угодно, но не пустяком. Оно – интерфейс между тобой и тем, что больше, чем ты. Ни одно желание не бывает бессмысленным или неуместным. Если оно тянет тебя за собой, пусть даже еле заметно, оно поднимет тебя на более высокий уровень. Желание живет там, где находится божественное начало. Каждое желание имеет огромное значение и влечет за собой огромные последствия, и потому любое из них заслуживает твоего внимания.

Мама Джина[12]

 

Я назову вам самую практичную причину прояснять свои истинные желания: вы сможете каждый день изменять себя и свою жизнь.

Для этого вам не придется увольняться с работы, изучать испанский язык, осваивать новую медитативную практику или внедрять в свою жизнь систему из семи шагов. Вам не придется звонить человеку, который предал вас десять лет назад, чтобы выяснять с ним отношения. Вам даже не потребуется быть особенно смелым.

Чтобы как можно чаще чувствовать себя так, как вы хотите, достаточно каждый день выполнять несколько простых действий, помогающих вам входить в это состояние.

Одно из моих основных желаний – чувствовать себя «божественно женственной». Но я не собираюсь осваивать танец живота или рисовать энергетические круги божественной женственности в своей гостиной, потому что я: а) интроверт и б) моя жизнь и без этого наполнена до краев. Думая о том, что я могу сделать, чтобы создавать «божественно женственное» состояние каждый день, я ищу очень простые, естественные и легкореализуемые способы.

Например, написать своему мужчине очень приятное или игривое SMS. Или перечитать главу из книги Клариссы Пинкола Эстес[13] «Бегущая с волками». Или встретиться в кафе с подругой. Или погуглить словосочетание «божественная женственность» и сохранить для себя некоторые из найденных в сети изображений богинь. Или купить билеты на концерт Аланис Мориссетт[14]. В те дни, когда я не чувствую себя удивительной и сексуальной, Кали, Матерью, Богиней, обворожительной женщиной, я могу вызвать божественно женственное состояние, просто надев юбку вместо брюк.

Эти крохотные, иногда элементарные способы помогают мне создать настроение на целый день.

Помню, как в один из особенно паршивых дней я чувствовала что угодно, кроме покоя и потока. На счету пусто, надо платить за аренду, телефон молчит, и на горизонте ни одного нового проекта.

 

 

 

Конец ознакомительного фрагмента – скачать книгу легально

 

[1] Рубин Г. Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь. М.: Эксмо, 2010. Здесь и далее примечания даны редактором.

 

[2] Лапорт Д. Разожги огонь! Искренние советы для тех, кто ищет свой путь. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.

 

[3] Интроспекция (лат. introspecto, смотрю внутрь) – метод психологического исследования, основанный на самонаблюдении в процессе восприятия, мышления.

 

[4] Гуру Падмасамбхава – тантрический йогин, один из основателей буддизма в Тибете. Согласно сутрам, «второй Будда нашего времени».

 

[5] Иоанн Креста (Хуан де ла Крус) – христианский мистик, католический святой, писатель и поэт. Реформатор ордена кармелитов.

 

[6] Марк Ротко – американский художник, ведущий представитель абстрактного экспрессионизма, один из создателей живописи цветового поля.

 

[7] Поэма Руми – речь идет о поэме «Маснави» («Поэма о скрытом смысле»), созданной персидским поэтом?суфием Джалал ад?Дином Мухаммад Балхи Руми. Входит в число шедевров мировой литературы.

 

[8] «Абрахам» – имя, данное Эстер Хикс группе нефизических сущностей, чьим проводником она стала. В соавторстве со своим мужем Джерри Эстер написала девять книг, проповедующих учение Абрахама. Все они стали бестселлерами.

 

[9] Хью Маклеод – известный западный карикатурист и блогер.

 

[10] Мазл тов (идиш mazel tov – букв. «хорошее везение») – фраза, которая используется для поздравления в честь какого?либо важного события в жизни человека.

 

[11] Пема Чодрон – американка, первой из западных женщин ставшая буддийской монахиней (1974 г.), выдающаяся ученица великого тибетского мастера Чогьяма Трунгпа.

 

[12] Реджина Томасхауэр (известная как мама Джина) – эксперт в области отношений и создатель School of Womanly Arts («Школы женских искусств»), в которой женщины учатся искусству получать удовольствие от жизни, жить в гармонии с собой и своими желаниями.

 

[13] Кларисса Пинкола Эстес – американская поэтесса, философ, лауреат многочисленных премий, психоаналитик юнгианской школы, является основателем недавно созданного Гваделупского фонда – организации, борющейся за права человека. См.: Пинкола Эстес К. Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях. Киев: София, 2009.

 

[14] Аланис Мориссетт – канадская певица, композитор, актриса и продюсер. Всемирно популярной стала в 1995 году, записав один из самых продаваемых альбомов всех времен Jagged Little Pill. На счету Мориссетт семь наград «Грэмми».