Александра Нещадим – Self-hate: как победить своего внутреннего критика

Загрузка...

Автор: Александра Нещадим

Год выхода: 2024

Издательство: Автор

Книга из раздела: Личностный рост, Общая психология, Книги, Литерат.

О книге

«Александра Нещадим – Self-hate: как победить своего внутреннего критика»

Эта книга – ваш гид по преодолению внутреннего критика, который порой становится самым жёстким судьей и препятствием на пути к счастью и успеху. Мы часто сами подрываем свою уверенность, не осознавая, как самокритика влияет на наше эмоциональное состояние, самооценку и решения.

Вместе мы рассмотрим природу внутреннего критика, его виды и проявления, узнаем, как распознать его голос и определить его влияние на нашу жизнь. Книга предлагает действенные методы, которые помогут осознать и ослабить его негативное воздействие: от практик осознанности и медитаций до ведения дневника и позитивного переосмысления.

Вы научитесь превращать внутреннего критика в союзника, который будет поддерживать вас, вместо того чтобы тянуть назад.