Александра Сулейманова – Сквозь темный лес: рабочая тетрадь для терапии депрессивных состояний

Пожалуйста оцените книгу:

Загрузка...

Автор: Александра Сулейманова

Год выхода: 2025

Издательство: Автор

Книга из раздела: Личностный рост, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

О книге
«Александра Сулейманова – Сквозь темный лес: рабочая тетрадь для терапии депрессивных состояний»

Депрессивное состояние знакомо многим — будто блуждаешь по темному лесу, населенному чудовищами: апатией, чувством вины, тревогой, отчаянием, суицидальными мыслями. Как совладать с монстрами и выбраться из чащобы? В этом вам поможет эта книга.

Вы проведете диагностику своего состояния на выявление симптомов депрессии. Научитесь составлять расписание — один из самых действенных и дешевых способов работы с депрессией. Заполните журнал мыслей, чтобы переформулировать неконструктивные мысли в поддерживающие. Будете в течение месяца выполнять упражнения, практические задания в рабочей тетради, чтобы проработать симптомы, чаще всего сопровождающие депрессивное состояние.

приобрести лицензионную книгу