Патриция Рокмэн, Эллисон Маклей, М. Фридман – Осознанный подросток. Мощные навыки самосострадания, спокойствия и устойчивости

Загрузка...

Автор: М. Ли Фридман, Патриция Рокмэн, Эллисон Маклей

Перевод: Анастасия Розова

Год выхода: 2022

Издательство: Добрый вестник

ISBN:

978-5-9573-4088-1

Книга из раздела: Книги, Литерат.

О книге

«Патриция Рокмэн, Эллисон Маклей, М. Фридман – Осознанный подросток. Мощные навыки самосострадания, спокойствия и устойчивости»

Иногда подросткам приходится непросто: плохие оценки в школе, непонимание со стороны родителей, неуверенность в компаниях сверстников добавляют проблем и расстраивают. Возможно, и ты ощущаешь давление со всех сторон? Подростковый возраст – это не так уж легко, окружающие часто об этом забывают, и тогда приходится выпутываться самому А что, если у тебя появится набор инструментов, который поможет справиться с жизненными трудностями?

«Осознанный подросток» – отличная книга для тех, кому приходится сложно с внешним миром и с самим собой. В этом учебнике собраны мощные навыки осознанности, которые помогут тебе замедлиться, очистить разум, сфокусироваться и быстро оправиться после неудач. Но не думай, что мы собираемся заставить тебя медитировать по три часа! Авторы этой книги много лет работали с подростками, они знают, как заинтересовать людей твоего возраста, поэтому все задания в книге не только полезные, но и интересные.

Стресс и переживания больше не помешают тебе наслаждаться жизнью и радоваться каждому дню. Осознанность, как справедливо отмечают авторы, действительно является суперсилой, которая помогает справиться с повседневными проблемами. Осталось только овладеть ею!