Адем Гюнеш – Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи

Автор: Адем Гюнеш

Перевод: Ольга Каменева

Год выхода: 2023

Издательство: Альпина Диджитал

ISBN:

9785006301788

Книга из раздела: Зарубежная психология, Общая психология, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

 

О книге

«Адем Гюнеш – Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи»

Подавленные эмоции не исчезают, а продолжают влиять на нас на подсознательном уровне, проявляясь в резких вспышках агрессии, внутреннем напряжении, постоянном ощущении тревоги, ухудшении самооценки и даже проблемах с сердцем.

Адем Гюнеш, известный психолог и эксперт в области детского развития, предлагает практический подход к решению проблемы подавленных эмоций. Автор разработал методику, которая помогла ему самому справиться с тяжелой формой аэрофобии, а тысячам его пациентов – значительно улучшить качество жизни.

Книга включает множество реальных историй людей, которые смогли справиться с тревогами, гневом и неуверенностью. Подробно описанная практическая программа поможет каждому читателю за шесть недель освободиться от эмоциональных блоков и обрести внутреннюю гармонию.

– Организм не способен отличить реальные негативные факторы от воображаемых. , Особенности

Уникальные авторские фотографии с тренингов, которые наглядно демонстрируют верную технику выполнения упражнений.

– Единственный способ освободиться от негативных чувств и эмоций – отпустить их. , Для кого

Для тех, кто хочет улучшить психическое состояние, научиться справляться с негативом и обрести эмоциональную свободу.

– Мы учимся жизни всю жизнь.