Алёна Трубицина – Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя

приобрести бумажную книгу

Автор: Алёна Трубицина

Издано в серии: Умный тренинг меняющий жизнь

Год выхода: 2022

Издательство: АСТ

ISBN:

978-5-17-153002-0

Книга из раздела: Личностный рост, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

 

О книге

«Алёна Трубицина – Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя»

«Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?

Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:

• начнешь принимать себя со всеми плюсами и минусами;

• научишься заботиться о себе и быть собой;

• сможешь договориться с внутренним критиком;

• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;

• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.

С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.