Анастасия Полетаева – Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом

Автор: Анастасия Полетаева

Год выхода: 2016

Издательство: Питер

ISBN:

978-5-496-02296-5

Книга из раздела: Здоровье, Спорт, фитнес, Книги, Литерат.

 

О книге

«Анастасия Полетаева – Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом»

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински – sauvakavely) – это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете:

• уменьшить давление на колени и суставы;

• улучшить работу сердца и легких;

• поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;

• избавиться от заболеваний шеи и плеч.

Кроме того, скандинавская ходьба – это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.