Анастасия Решетникова – Рабочая тетрадь по работе со стрессом

Загрузка...

Автор: Анастасия Решетникова

Год выхода: 2023

Издательство: Автор

Книга из раздела: Личностный рост, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

О книге

«Анастасия Решетникова – Рабочая тетрадь по работе со стрессом»

Рабочая тетрадь по работе со стрессом – практическое пособие, предназначенное для самостоятельной работы. В этом практическом пособии собраны задания и техники, выполняя которые вы сможете отследить зарождающееся стрессовое состояние, чтобы предотвратить его развитие или нейтрализовать уже имеющийся стресс. Выполнение заданий не отнимает много времени. Вы можете выделить для этого 15-20 минут днем или вечером, как вам удобно. Планомерная работа в соответствии с алгоритмами, описанными в рабочей тетради, поможет вам обрести ценную привычку анализировать свое состояние, чтобы, осознав его, вовремя принять необходимые меры. При регулярном выполнении простых действий, описанных в рабочей тетради, вы сможете избавиться от состояния хаоса и растерянности – вечных спутников стресса.