Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию (Алексей Москалев)

Автор: Алексей Москалев

Читает книгу: Алексей Воскобойников

Год: 2024

Издательство: Эксмо

Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.

В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.

Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.

Вы узнаете:

· Как работает мозг?

· Как улучшить память и стать внимательнее?

· Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?

· Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?

· Как бороться со стрессом и тревогой?

· Какое питание помогает мозгу не стареть?