Измени свой биологический возраст. Back to 25 (Анастасия Пономаренко, Семен Лавриненко)

Автор: Анастасия Александровна Пономаренко, Семен Валерьевич Лавриненко

Жанр: Здоровье, Личностный рост, Общая психология

Читает книгу: Елена Калабина

Год: 2016

Издательство: Эксмо

«Таблетка молодости» к сожалению, все еще не изобретена, но мечта любой Женщины – быть всегда красивой, бодрой, полной сил… и на несколько лет моложе, чем по паспорту, – оказывается, может стать реальной.

Перед вами необыкновенная книга, которая действительно позволит вам уменьшить свой биологический возраст. Авторы книги, квалифицированные психолог и врач, уверены: молодость – это не количество лет, а здоровье не уходит с возрастом!

Пять конкретных правил, предложенных специалистами, позволят мгновенно запустить механизмы омоложения, хорошего самочувствия и уверенности в себе. Вы сможете посчитать свой фактический возраст, пройти тест на долголетие, узнать возможности anti-aging медицины и дать обратный ход Большим Биологическим часам.

Научный редактор – Надежда Никольская, врач, главный практикующий специалист Научно-практического центра современной адаптации личности, Введение. Секретные механизмы управления возрастом, МЕХАНИЗМ № 1. Коррекция биологического возраста, *Правило № 1. Переводим биологические часы назад, *Правило № 2. Призываем на помощь anti-aging медицину, *Правило № 3. Конструируем молодой силуэт, *Правило № 4. Бережем ключи от механизма биологических часов, *Правило № 5. Выходим на тропу красоты, МЕХАНИЗМ № 2. Коррекция психологического возраста, *Правило № 1. Определяем психологический возраст, *Правило № 2. Контролируем бессознательное, *Правило № 3. Меняем стереотипы, *Правило № 4. Управляем стрессом, *Правило № 5. Не поддаемся моде на антидепрессанты, МЕХАНИЗМ № 3. Коррекция социального возраста, *Правило № 1. Изучаем окружение, *Правило № 2. Усиливаем энергетику, *Правило № 3. Смазываем механизм биологических часов, *Правило № 4. Играем по-новому, *Правило № 5. Решаем вопрос с работой, Заключение, Словарь, ТЕКСТОВЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ. Необходимые тесты, Приложение 1. Анкета объективной оценки здоровья, Приложение 2. Опросник Бека. Диагностика депрессивных состояний, Приложение 3. Опросник Реана. Мотивация успеха и боязнь неудачи, Приложение 4. Оценка физического состояния, Приложение 5. Тест на долголетие