Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства (Анна Погребняк)

Автор: Анна Погребняк

Жанр: Общая психология, Психотерапия и консультирование

Читает книгу: Марина Умнова

Год: 2020

Издательство: Альпина Диджитал

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?

Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.

Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.