Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе (Дэвид Бернс)

Автор: Дэвид Бернс

Читает книгу: Михаил Мурзаков

Год: 1999

Издательство: Альпина Диджитал

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать? Аудиокнига «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвида Берна, автора бестселлера «Терапия настроения» поможет вам выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.

Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.

Это— руководство для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.