Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день (Марк Сиссон, Брэд Кирнс)

Автор: Брэд Кирнс, Марк Сиссон

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Здоровье, Спорт, фитнес

Читает книгу: Максим Доронин

Год: 2017

Издательство: Эксмо

Новая 21-дневная программа перезагрузки метаболизма позволит не только снизить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития болезней сердца, онкологий и деменции. Программа состоит их трех этапов: первый – поможет слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы, второй – сфокусирует ваше внимание на привычках, которые помогут закрепить результат, и третий – полностью адаптирует вас к новому образу жизни. На страницах книги вы найдете подробный план питания для 21-дневной программы перезагрузки, примеры упражнений, а также более 100 рецептов вкусных и интересных блюд.