Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе (Оливия Ремес)

Автор: Оливия Ремес

Жанр: Зарубежная психология, Личностный рост, Психотерапия и консультирование

Читает книгу: Татьяна Оверченко

Год: 2021

Издательство: Альпина Диджитал

Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Слушайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями.

Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, аудиокнига поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.