Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием (Ранган Чаттерджи)

Автор: Ранган Чаттерджи

Жанр: Зарубежная психология, Личностный рост, Психотерапия и консультирование

Читает книгу: Олег Томилин

Год: 2018

Издательство: Эксмо

Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.

Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс – всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.

Из этой книги вы узнаете:

– Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.

– Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.

– Какие прикосновения снимают стресс.

– Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.

– Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.

– Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Больше интересных фактов об этой книге читайте в >ЛитРес: Журнале