Бессонница. Как победить болезнь (Стюарт Моррис)

Автор: Стюарт Моррис

Жанр: Здоровье

Читает книгу: Станислав Иванов

Год: 2013

Издательство: AB Publishing

Книга «Бессонница. Как победить болезнь» является уникальным практическим пособием, которое доступно и понятно рассказывает о нарушениях сна, о средствах борьбы с данной проблемой.

В книге изложено много практических советов по борьбе с бессонницей:

–дыхательные упражнения,, –лечение травами,, –физические нагрузки,, –гимнастика,, –полноценное питание, –правильный режим дня.

Кроме этого вы узнаете, что относится к нарушениям сна, найдете подробное описание причин бессонницы, а также познакомитесь с перечнем эффективных психотерапевтических техник.

Введение, Что такое бессонница, Классификация бессонницы, Медицина против бессонницы, Дыхательные упражнения, Специальная гимнастика, Травы и бессонница, Профилактика бессонницы, Конец