Энциклопедия фитнеса. TGYM (Татьяна Федорищева, Дмитрий Федорищев)

Автор: Дмитрий И. Федорищев, Татьяна С. Федорищева

Жанр: Спорт, фитнес

Читает книгу: Кабашова Екатерина

Год: 2020

Издательство: АСТ-Аудиокнига

Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели популярного фитнес-проекта «TGym – яркий путь к совершенству!» ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок.

Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.

Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в аудиокниге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.

А помогут вам в этом:

– правила сбалансированного питания, (+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!);

– экскурс в диетологию, (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты – неверно!);

– сплит-программы на неделю, (+ примеры формирования планов тренировок!);

– базовые и специализированные упражнения, (+ хитрости от профессиональных тренеров!).

И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!

© Федорищева Т.С.

Федорищев Д.И.

2020, © & ℗ ООО «Издательство АСТ» «Аудиокнига» 2020, Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта