Стройная, сытая и добрая. Так про еду вы еще не думали! (Юлия Юшкова-Борисова, Марина Гальцынова)

Автор: Марина Гальцынова, Юлия Юшкова-Борисова

Читает книгу: Гуля Балтаева, Юлия Юшкова-Борисова

Издательство: Издательские решения (аудио)

Эта книга – для здоровых людей, которые пашут и не знают, где у них тонко. «Ой! В больнице? Как так? Ведь не болел никогда!» А вы пробовали с телом поговорить? Понять, какой подшипник смазать или заменить? Чтобы дальше пахать, если уж хочется. Как организовать такое ТО тела?

Эта книга – эксперимент. Это сплав переписки, постов в соцсетях и научных заключений.

Сплав легкий, многослойный и заряжающий. Переписки между хелс-коучем и его подопечной журналисткой и телеведущей.

О чём эта книга?

Вместо предисловия, Юлия о Марине, Марина о Юлии, А была ли я готова?

Глава первая. Начало. Из чего мы собирали пазл здоровья?

Котлеты куриные с кабачками и морковью, Паштет из мойвы/сельди, Глава вторая. Эпштейн с Барром и немного Жильбера. Так вот где причина гневного характера!

Суп овощной с морской капустой на курином бульоне с бататом и сельдереем корешковым, Горбуша соленая (по вкусу как форель), Глава третья.«Она хочет меня убить» или Как мы шли через гнев и сопротивление, Пюре из сельдерея или цветной капусты с маслом кокосовым, Глава четвертая. Кто кого? Угрозы и инфекции против ЗОЖ, Кабачки, тушеные с рыбным фаршем или Когда нет времени или сил на котлеты, а есть что-то надо, Оливье со свежими огурцами, бататом (сельдереем), мясом и сметаной Уменьшаем калорийность, меняем вкус!

Глава пятая. Возвращение в старые брюки или Что по поводу алкоголя на диете?

Курица, тушеная в мультиварке в сливе (в чайном грибе), А давайте блины!

Суп-пюре тыквенный с куркумой, Глава шестая. Под дых…

Глава седьмая. Приживление, Свекольник без картошки (Подходит для Аутоиммунного Протокола), Финал проекта, Глава восьмая. СТИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОТ ГАЛЬЦЫНОВОЙ, Яблоки, запеченные в духовке с творогом и изюмом, Салат из квашеной капусты, Лепешки овощные, запечённые в духовке, Щи с кабачками и со сливами, Яичница с овощами, Творог с тыквой и красной смородиной, Сырники с кокосовой мукой, Салат из свежей моркови с…

Смузи из замороженных ягод, Фрикадельки из рыбы, Глава девятая. Год спустя или Жажда больших преобразований