Дарья Рачкова – Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде

Загрузка...

Автор: Дарья Рачкова

Год выхода: 2023

Издательство: Автор

Книга из раздела: Личностный рост, Общая психология, Социальная психология, Книги, Литерат.

О книге

«Дарья Рачкова – Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде»

Как избавиться от постоянной тревожности? Как самостоятельно справиться со стрессом? Как критика влияет на уровень стресса и при чём тут синдром самозванца? Ответы на эти и многие другие вопросы есть в книге. Кроме этого автор коротко и ёмко рассказывает, откуда берутся эти сложные эмоции, как они связаны с мозгом, и каким образом нужно с ними взаимодействовать так, чтобы они приносили пользу. В книге содержится двенадцать практических упражнений, благодаря которым вы сразу сможете начать самостоятельную работу с тревогой и стрессом. Автор книги – психолог, сексолог и травматерапевт.