Дарья Варламова – В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день

Автор: Дарья Варламова

Год выхода: 2021

Издательство: Альпина Диджитал

ISBN:

9785961474176

Книга из раздела: Книги, Литерат., Прочая образовательная литература, Состояния и явления психики

 

О книге

«Дарья Варламова – В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день»

Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.