Денис Черногузов – Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли

Загрузка...

Автор: Денис Черногузов

Год выхода: 2022

Издательство: АСТ

ISBN:

978-5-17-151895-0

Книга из раздела: Спорт, фитнес, Книги, Литерат.

О книге

«Денис Черногузов – Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли»

3D-фитнес – комплекс тренировок, направленных на отдельные группы мышц. Тренировка проводится в разных плоскостях – вертикальной, горизонтальной, фронтальной – при выполнении одного упражнения. На занятии вы увеличиваете силу, координацию, гибкость – одновременно избавляетесь от зажимов в мышцах и болей в суставах, обучаете тело двигаться безопасно.

Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части тела, которые в этом нуждаются, но обычно остаются непроработанными.