Дмитрий Ковпак, Илья Качай – Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Автор: Дмитрий Викторович Ковпак, Илья Сергеевич Качай

Издано в серии: Сам себе психолог

Год выхода: 2020

Издательство: Питер

ISBN:

978-5-4461-1444-3

Книга из раздела: Личностный рост, Книги, Лучшие книги, Состояния и явления психики

 

О книге

«Дмитрий Ковпак, Илья Качай – Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно»

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.