Дэн Томасуло – Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Загрузка...

Автор: Дэн Томасуло

Перевод: Анастасия Статуева

Год выхода: 2023

Издательство: Добрый вестник

ISBN:

978-5-9573-6043-8

Книга из раздела: Зарубежная психология, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

О книге

«Дэн Томасуло – Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду»

Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если вы можете освободиться от их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие, научиться получать от жизни больше радости – для этого вам нужно лишь изменить свое мышление.

Перед вами – подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь позитивом при помощи эффективных и простых в освоении методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чем секрет уверенных в себе людей и как найти свой личный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не просто поймете, как перестать волноваться, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость, гармония и безмятежность.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.