Дэвид Бернс – Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Автор: Дэвид Бернс

Перевод: Ольга В. Улантикова

Год выхода: 1999

Издательство: Альпина Диджитал

ISBN:

9785961491302

Книга из раздела: Зарубежная психология, Личностный рост, Книги, Литерат.

 

О книге

«Дэвид Бернс – Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе»

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?

– Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе. , В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения» рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.

– Все читатели видят на странице одни и те же слова, но реагируют на них по-разному. Знаете, в чем дело? Одни и те же слова на листе бумаги не могут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Их наверняка создаете вы сами. Понимаете, что это значит? Ваше настроение порождено вашими мыслями, а не внешними событиями. , Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.

– Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы – психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил. , Для кого

Для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.