Дженнифер Уолкин – Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

приобрести бумажную книгу

Автор: Дженнифер Уолкин

Перевод: Юлия Ю. Змеева

Издано в серии: Психологический тренинг

Год выхода: 2021

Издательство: Иванов и Фербер, Манн

ISBN:

9785001951698

Книга из раздела: Зарубежная психология, Личностный рост, Книги, Литерат.

 

О книге

«Дженнифер Уолкин – Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни»

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает.

Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день!

– На русском языке публикуется впервые.