Джейк Игл, Майкл Амстер – Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день

приобрести бумажную книгу

Автор: Джейк Игл, Майкл Амстер

Перевод: Анна Юрьевна Красильникова

Издано в серии: Здоровье за минуту. Техники оздоровления, которые не займут много времени

Год выхода: 2023

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-207372-4

Книга из раздела: Личностный рост, Общая психология, Книги, Литерат.

 

О книге

«Джейк Игл, Майкл Амстер – Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день»

Перенастроить восприятие, упорядочить мысли, побороть тревожность, уменьшить боль – удивительно, но таких целительных эффектов для тела и души можно достигнуть благодаря… эмоции.

Психотерапевт Джейк Игл и врач-физиотерапевт Майкл Амстер большую часть своей жизни изучают, как осознанность и медитация влияют на здоровье и благополучие человека. Они предлагают метод, ключевым моментом которого является чувство благоговения и который, в отличие от обычных медитаций, занимает всего минуту в день. Вы узнаете, как систематическая практика осознанного трепета помогает снизить стресс и напряжение, справиться с чувством одиночества и беспокойства, ощутить более глубокую и осмысленную связь с миром. Что происходит в организме, когда мы испытываем трепет? Как погрузиться в это состояние в повседневной жизни? Как работает осознанность и что об этом известно современной науке? Книга Джейка Игла и Майкла Амстера подскажет, как использовать силу позитивных моментов, чтобы улучшить свой внутренний настрой и самочувствие, стать счастливее и обрести спокойствие.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.