Игорь Борщенко – 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

приобрести бумажную книгу

Автор: Игорь Анатольевич Борщенко

Год выхода: 2013

Издательство: АСТ

ISBN:

978-5-17-078215-4

Книга из раздела: Здоровье, Медицина, Спорт, фитнес, Книги, Литерат.

 

О книге

«Игорь Борщенко – 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула»

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?

Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника.

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.