Камилла Бендинелли – Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

приобрести бумажную книгу

Автор: Камилла Бендинелли

Перевод: В. О. Изюменко

Издано в серии: Плюс один стройный человек. Книги для тех, кто хочет найти свой путь к идеальному весу

Год выхода: 2022

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-204031-3

Книга из раздела: Здоровье, Спорт, фитнес, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Книги, Литерат.

 

О книге

«Камилла Бендинелли – Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой»

«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!» «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?» «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов.

В этой книге автор:

– расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы;

– развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения;

– научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ;

– разберет частые ошибки при похудении;

– предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания;

– обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.