Хайнрих Бергмюллер, Кнут Окресек – В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов

Загрузка...

Автор: Кнут Окресек, Хайнрих Бергмюллер

Перевод: Александр Игольников

Год выхода: 2005

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

ISBN:

978-5-00057-174-3

Книга из раздела: Здоровье, Спорт, фитнес, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Книги, Литерат.

О книге

«Хайнрих Бергмюллер, Кнут Окресек – В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов»

Эта книга для тех, кто хочет за 100 дней нарастить свой потенциал выносливости, без которой невозможен никакой спорт: ни любительский, ни профессиональный. Благодаря этой схеме тренировок известный австрийский горнолыжник Херман Майер в кратчайшие сроки после тяжелой травмы завоевал Кубок мира в общем зачете и титул чемпиона мира.

И она для тех, кто просто хочет улучшить свое здоровье. О ее универсальности говорит то, что сам автор (консультирующий спортсменов мирового уровня на олимпийской базе Австрийской лыжной федерации) чуть больше чем за три месяца восстановился после операции на сердце и сбросил лишний вес.

Здесь есть рекомендации по дозировке нагрузок и правильному питанию, примеры тренировочных программ для разных категорий спортсменов. И главная ценность – объяснения, как перевести организм с углеводного обмена веществ на жировой: только так можно избавиться от лишнего веса и развить аэробные возможности организма.