Холли Чисхолм – Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей

Автор: Холли Чисхолм

Перевод: О. Ю. Чекчурина

Год выхода: 2020

Издательство: Питер

ISBN:

978-5-4461-2259-2

Книга из раздела: Зарубежная психология, Личностный рост, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

 

О книге

«Холли Чисхолм – Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей»

Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.

Что внутри?

Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.

Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.

Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.

Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.

Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.

Определяем свои ценности и следуем им.

И много чего еще.

Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.