Кирилл Заровный, Евгения Иванова – Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

Автор: Евгения Александровна Иванова, Кирилл Владимирович Заровный

Год выхода: 2024

Издательство: Питер

ISBN:

978-5-4461-4113-5

Книга из раздела: Личностный рост, Общая психология, Книги, Литерат.

 

О книге

«Кирилл Заровный, Евгения Иванова – Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно»

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги – показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.

Эта книга поможет вам:

• разобраться в причинах тревоги;

• понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);

• узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;

• освоить техники самопомощи;

• познакомиться с видами тревожных расстройств;

• выбрать грамотного специалиста;

• составить safety plan (противорецидивный план).

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.