Кристина Яхина — Как избавиться от ночных кошмаров. Практические и эффективные методы

Загрузка...

Автор: Кристина Яхина

Издательство: Издательские решения

ISBN:

9785006441866

Книга из раздела: Здоровье, Общая психология, Руководства, Книги, Литерат.

О книге

«Кристина Яхина — Как избавиться от ночных кошмаров. Практические и эффективные методы»

Эта книга станет вашим надежным помощником в борьбе с ночными кошмарами, которые могут серьезно нарушить качество сна и общее состояние здоровья. В ней собраны проверенные и действенные методы, которые помогут вам понять причины возникновения тревожных сновидений и преодолеть их. Вы познакомитесь с различными техниками расслабления, методами когнитивной терапии и стратегиями изменения восприятия снов. Также книга предлагает практические советы по созданию комфортной атмосферы для сна и…