Макс Левенштейн, Лиз Левенштейн – Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности

Загрузка...

Автор: Лиз Левенштейн, Макс Левенштейн

Перевод: Анна А. Сибуль

Год выхода: 2020

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-166610-1

Книга из раздела: Здоровье, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная эзотерическая и религиозная литература, Книги, Литерат., Эзотерика

О книге

«Макс Левенштейн, Лиз Левенштейн – Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности»

Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы включили в нее множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки – начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, упражнения для тренировки баланса, а также дыхательные практики для расслабления и успокоения.