Марина Хидекель — Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Автор: Марина Хидекель

Перевод: Анна Туровская

Год выхода: 2021

Издательство: Альпина Диджитал

ISBN:

9785961482201

Книга из раздела: Личностный рост, Книги, Литерат.

 

О книге

«Марина Хидекель — Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием»

В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями… С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, нельзя справиться, просто отправившись в отпуск. Автор этой книги Марина Хидекель вместе с Арианной Хаффингтон разработали методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения позволят вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, как следствие, повысить производительность. Методика Thrive затрагивает разные сферы жизни, от режима сна и питания до творчества и отдыха. Отнеситесь к советам этой книги внимательно, и вы сможете справиться с выгоранием и изменить себя к лучшему.